求助中老年人长期久坐，导致颈椎不好，有什么法子解决吗

我妈她五十多了，工作原因需要长期久坐，然后年纪大了，颈椎老是痛，听她说晚上睡觉的时候老是睡不着，有时失眠，颈椎疼，头也跟着痛起来，有时头痛很严重，贴膏药，去看中医喝了中药也没用，广大网友有什么靠谱的建议吗

建议中老年人长期久坐时适时起身活动，做一些颈椎伸展动作；睡眠时可调整枕头高度，保持正确睡姿。如症状持续严重不缓解，应及时就医检查和治疗。

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