多读读清静经，也可以试试静心咒

放下种种物欲妄想，一两天内，你就可以和孩子一样开开心心快快乐乐蹦蹦跳跳

修行却是为了快乐，但乐也分很多种，像你的这种有私的存在，修行是吃苦，是看透，不执着，永恒的无烦恼

先明心

我可以教你修行

楼主的情况，属于典型的善根即将耗尽，恶业现前的表现。
有大福报的人，非常容易获得快乐，越不容易获得快乐，说明福报越少，应修福报。
总的来说，就是修一切善法，离一切恶业。

我这有早晚课老师会讲生活中如何践行，从因果方面来说的，很受益，师兄您要参加么

顺其自然 先去抄经 调伏自己内心

贴近大自然。在大自然里走一走。
看看花鸟鱼虫，大树。
树不着不急的长着，时间到了也能长成参天大树。
植物不紧不慢的长着，时节到了就能开花结果。
当然也需要营养，所以人也需要营养的，看看感兴趣的书，分析分析感兴趣的人或事，丰富自己的精神世界。
鱼游来游去，看到食物了抓紧时间吃上一阵，其他时候就游来游去，没有什么特殊目的的。当然鱼缸中的鱼游来游去没有什么目的，但大海中的鱼有时候游动的路线是有目的的，有时候是为了产卵躲避在水草丛中或海底岩石缝隙里，江河里的鱼为了产卵还有洄游到上游的。有时候会改变游泳的姿态，有时候是为了玩乐。有的鱼会聚在一起玩耍。
当我们遇到难题了，遇到困难了，可以找人倾诉。也可以去大自然里面寻找智慧。
看看自然界的生机勃勃，汲取力量，自己也会有生机的。

我可以教你修行