刚发了一个 好像没发出来嘛 要是重了 就删了之前那个吧
想说 好久没游了 终于迎来了新年的第一游 想着重新开帖记录一下
新年新气象嘛~~~好久没游一游了~~~感觉需要恢复一下
20240121So：
Hornerbad
1050~1220
热身：蛙 自 各100m
训练 ：
蛙 200m
自 200m
蝶腿 100 已经蝶不起来了 只能打打腿 随便划划手
自腿 左右各200
蛙腿 200
自配合 200
蛙配合200
放松：
自由泳 100 蛙泳 100 仰蛙腿100
手表数据 打腿好像都没算圈数~~~ 就不放上来了~~~
希望之后的游一游都能不要缺席~~~加油！
想说 好久没游了 终于迎来了新年的第一游 想着重新开帖记录一下
新年新气象嘛~~~好久没游一游了~~~感觉需要恢复一下
20240121So：
Hornerbad
1050~1220
热身：蛙 自 各100m
训练 ：
蛙 200m
自 200m
蝶腿 100 已经蝶不起来了 只能打打腿 随便划划手
自腿 左右各200
蛙腿 200
自配合 200
蛙配合200
放松：
自由泳 100 蛙泳 100 仰蛙腿100
手表数据 打腿好像都没算圈数~~~ 就不放上来了~~~
希望之后的游一游都能不要缺席~~~加油！
怎么看不到自己的发的帖子啊 害我以为没发成 又发了一遍啊~~~
