转移注意力放空自己，不跟念头想，当你觉察到的时候，就已经断念了，只要你不跟着响就行，你想看就是受到了心魔的引导，你要知道看黄必破，擦边都不能看！任何一颗种子都有可能引发你破戒，多看戒色文章提高觉悟，严格管理上网时间

说白了还是专注于当下你正在做的事

其实不邪淫，不手淫才是正常的生活。你邪淫手淫属于不正常的生活，你已经偏离了正轨。你看看自然界的一切，你看看那些动物，哪个会手淫哪个会邪淫，手淫邪淫的人连动物都不如。动物只有在发情期才会交配，那是属于正常的，因为那是为了繁衍生息，繁殖后代。所以人不手淫，不邪淫，才是正常的，这才是符合大自然的规律，符合天道。

多学习戒为良药

发现念头，立刻断掉，看黄必破

练习断念口诀

人要是忽然对某个恶行上瘾，恐怕就是某些事该算总账了，于是引诱你通过某个不良“嗜好”迅速的败落降下来。

每天练习断念口诀半小时，练着练着就会了。看见发现念头，念头就消失了

加油