4月16日
当别人比你厉害，你某方面能力不如别人，比如语言能力或者技术能力，还有金钱或者地位能力，然后别人因为这种地位和能力来贬低你，你不要因为这个影响心情，也不要抱怨自己为什么没有别人厉害，潜心学习，寻找别人厉害的原因。积极主动慢慢变厉害。而且也不要怕犯错。

4月24
微习惯
每天和妹子说一句话
看一页书
健身做一个俯卧撑

4月28日
身体第一，事业第二，父母和朋友第三，感情第四，娱乐第五。

5月3日
认清自己的定位:我就是一个会冷场，会让人尴尬，不能提供情绪价值，从不受人喜欢的人，但那又能怎么样呢。

5月6日
搞笑视频里面学学杀马特团长，社会虎哥，赵三金这些社会人大胆敢执行的死出，在陌生人面前的放的开，神经病一点，不怕挨揍。

5月12日
i人变e人阶段
1.跟别人交流会感到尴尬，但是不想让别人发现这种尴尬从而掩饰尴尬。
2.反正一直以来跟任何人社交都会尴尬，没话题聊，还不如破罐子破摔，自己想说什么说什么，聊不好还聊不坏吗？
3.已经敢大胆的表达自己了，而且表达的时候还会加一些画面进去，让别人带入
4.暂时还没发现

5月14日
自我成长部分:学会厚脸皮，任何事情失败之前都能争取一下
认清好人坏人:通过自己故意或者无意可以牵动对方情绪的事情，看他对你或者做的这件事的评论，侧面就能看清这个人。

5月24日
工作，创业，健康，一定要保持悲观，友谊关系等可以保持乐观的态度

6月2日
跟一群人相处或者一个人相处，有两种交流，日常交流和自己特别感兴趣发现别人也感兴趣的共鸣交流。如果你与一个人或者一群人过了共鸣交流的话题，还要继续跟这个人或者一群人相处，就会在日常交流里面，日常交流里面，面对自己不感兴趣别人感兴趣的话题，自己就会迷失在日常交流里面，交谈停留在浅浅的表面，所以这时候要分清日常交流和共鸣交流的话题，不要陷入日常交流的情绪里面和别人感兴趣的话题回答不上来的负面情绪之中，只有谈论自己感兴趣，别人也愿意谈的共鸣话题，交谈才能由浅入深，拉进人与人的关系。

6月5日
人生不必太完美太圆满，人无完人，只要今天的某个时刻做到一瞬间的要求就好了，剩下的时间哪怕你自己再没有眼力见，再木讷，再呆滞，都无所谓，不要对自己要求那么完美，因为很累。

6月7日
主动帮忙自己团体内的人做事情，这样才能积极主动的观察和与关系良好的人做任何事情，面对自己团体内的人的消极影响也会小一点。

6月14
人最幸福的事情是以自己想要的方式度过一生，与别人交谈时以自己的目的引导交谈方向。

6月17日
不多学一点技能，很快就会被其他竞争对手淘汰，所以要多学习一些技能扩展自己的舒适区，增加自己的能力，比如学会开车，学会p图，学会用无人机。

6月17日
当你有绝望无助想要依赖别人的时候，不要依赖别人，不要依赖父母，吃饭穿衣任何事都靠自己，任何困难也要靠自己，不要靠别人的帮助。

6月18日
人有的时候是察觉不到自己不想做的事情的，但是当你情绪消极的时候说明你正在经历你不想做的东西。要过好当下，没分每秒让自己快乐。与其被动抵触去做自己不想做的事情，不如主动接受，主动去做，把消极的情绪边积极，这样当下的自己也会比消极的时候好一点。