网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,440,125贴子：27,888,295
  • 8回复贴，共1页
求助

老哥们 我推拉蹲超过五个就断档怎么办啊

只看楼主收藏回复



IP属地:黑龙江来自iPhone客户端1楼2024-01-28 10:04回复
    以前一直5x5 我是新手 蹲的话一般从60开始 每次加5 蹲到85都可以5x5 90蹲三个 最近发现有点再增不上去了 就寻思拉容量 小点重量做12个
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2024-01-28 10:06
    回复
      结果70做10个都做不动 一到第六个 立马感觉力不从心 腿开始发软求助
      IP属地:黑龙江来自iPhone客户端3楼2024-01-28 10:07
      回复
        现在又回到60做10个了
        IP属地:黑龙江来自iPhone客户端4楼2024-01-28 10:07
        回复
          以前还能仗着髖灵活性好 后几个直接蹲到底 用底部爆发力弹一下 现在灵活性不够 也不敢蹲那么深了
          IP属地:黑龙江来自iPhone客户端5楼2024-01-28 10:09
          回复
            就5✖️5练吧，每次加重1斤～1公斤
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-01-28 13:54
            收起回复
              太依赖5X5了，这个模式不是一个长期的训练模式
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-01-28 17:04
              收起回复

                扫二维码下载贴吧客户端

                下载贴吧APP
                看高清直播、视频！
                • 8回复贴，共1页
                发表回复
                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                内  容:
                  查看全部
                发 表
                保存至快速回贴

                发布成功
                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                扫码进入贴吧APP
                ···········
                开奖后第一时间站内信通知
                ···········
                中奖结果全员公示