jiese时大家都在练习断yin念，但是对于深受神经症折磨的人来说，断一切妄念或者说是强迫念，仍然显得至关重要。有神经症的人其实大多数没那么多yin念了，一身的zheng状就够折磨人的了，哪还有心思追求快感，顶多是有用那快感去解决病痛的压力罢了。
被神经症困扰的这几年，可以说是一年比一年严重每年都在增加各种各样的心理和躯体zheng状，直到前年新增了一个让我几乎崩溃的心理zheng状，那就是严重的强迫思维，我为什么用严重这个词，因为它不同于一般的由于一件事儿在脑子里不停强迫重现让人陷入困境，进而烦躁这种，它是让我去分析和每一个人说话的每句话是什么意思，并且在脑子里转换成文字，把每一句话拆成一个个的字逐字去解释，这样一来，第一，很简单很熟悉的字在脑子里变得陌生，不知道为什么这么写，并且组成一句话后，主谓宾全都不懂了；第二，逐字分析带来的后果是我不能正常与人交流了，因为这样很耗费时间，导致我反应迟钝；第三，每当我看视频或者看书时，会刻意去观察文字，越观察越看不明白，导致我无法像正常人一样完成很简单的阅读，观看等。综合上面这三方面问题，直接导致的就是我恐慌，这已经不是简单的社恐那么简单了，是哪怕在独处时都在恐慌，变成了行尸走肉。与现实世界脱节，自己好似被真空隔离起来般，世界变成了一片灰暗，因为我无法与人沟通了，这是一件多么恐怖的事。这个问题就全完了嘛，不，紧跟着的是层出不穷的躯体zheng状，真是生不如死，胸闷气短，心慌，头胀痛，头皮发紧，面部胀痛，压床胀痛，面部和头皮不间断的针刺感，瘙痒感，面部暗黑，胃打嗝难受，黑眼圈十分严重，整个人像个gui一样。
后面在2023年一整年的jiese过程中，我就总结这个规律，每次被拉入diyu后身心严重被摧毁的这些zheng状的始作俑者，都是由于思想上的那一个小小的强迫念头，小火苗我并不是没有察觉，而是过力地去给它扇风，和它对抗，最后，我败下阵来，躯体zheng状全来了，身体的痛苦又会反作于精神，身心里应外合，深深把我拉入zheng状diyu。这也是古人说的，相由心生，境随心转。一切都是心念在起作用。
那么，如何把这个念头消灭呢？我试过很多方法，其中也包括用所学的各种知识去与它抗衡，极力说服自己，不应该那么想，应该这么想，之类的，但是这种用理论去消灭念头的结果是以失败告终。因为我发现理论固然有道理，但是禁不住强迫念头，也就是妄念的强大，它可真的是越挫越勇，像个不讲理的泼妇，满嘴脏话，撒泼，没完没了，然后我的据理力争又增强了强迫症的能量。我又更痛苦了。。。。我为什么要和一个泼妇去讲道理呢？这就让我回忆起以前看森田疗法说的，顺其自然，为所当为这八个字。无论是什么念头，yin念？强迫念？都应该用行之有效的方法去处理，怎么有效处理就成了关键因素。和一个大力士去拔河，我必输无疑。那么我不跟他拔不就得了，我不费力气，这场比赛我弃权，当然我也不会受伤。日子还得一天天的过，大不了比赛我不参加了不就得了，我没兴趣。往往我们当局者迷，还是对这些身心zheng状太“感兴趣了”。后面我发现妄念它来则来，它走便走，不执着，不理它，也就没有了我和它之间的战争，也就不会受到伤害，掉入陷阱，这不是很好吗，这也是古人说的无为而治。一颗种子发芽成长不在乎空气，水，土壤，阳光，一个妄念的强大过程也需要营养，我们把它，也就是这颗种子放进玻璃瓶，盖上盖子，不就好了嘛，它也就失去了它能生长的环境。其实这么一想，道理很简单。
往往当神经症思维来临时，我们要不是没有察觉，自愿随习惯掉入陷阱，要不就是察觉了，过于担心，过分思考，用力过度，导致和神经思维开启了拉锯战，辛苦了一顿，最后惜败。这种情况就是太执着了，执着于弄明白缘由，执着于用所学的各种道理去说服神经症思维，说服我们自己，可是我们不知道的是这些念头也是我们自己啊，这不就等于和自己作斗争了吗，或许我想这也就是心理学的双向情感障碍，人格分裂等。