果酱是用水果加工而成，糖分含量会比直接吃水果来的高，热量也会偏高，需要适量。选配料表干净的，糖含量低的果酱还是比较健康的，但也不能吃很多。早上搭配面包、酸奶等还是不错的选择。你可以试试看西班牙Helios喜璐果酱的Purafruta果酱。成分很天然干净，配料表上看起来还是很干净的。京东、天猫、猫超都能买到。