尽量不要赖床，平时没事也不要躺床上，床是用来睡觉的，早上醒来立马找事干也不要躺床上，不然容易引起欲望，就算是过年也要坚守原则！

多感恩多忏悔，多行善积德，多放生，布施，帮助别人，日行一善会让你戒色容易些

我也发誓过无数次了，没意思，根本不行，只有认识危害，认真改过才有机会改正，加油

靠毅力不行，还是得提高自己的觉悟。
就像为人子弟不可不知医

平时功夫没有认真落实，该做的功课自己反思有没有去做，我觉得是没有的，即便有也是不够的。
不然你也不会无所事事，想当然无聊破戒的，这是大多数破戒的原因。

戒了就好

管好念头 稍有不慎就是浴火上身 所以做好别独处 不断学习 断念 然后把生活改变 一点一点让自己变好

学习呀，有纸没有，有笔没有，动起来 写写自己为何破戒，写写鞭策自己的话，只有自己才能救自己

谁说的？看你的打卡记录，也坚持过好几天，说明你挺有毅力的！继续加油，再多坚持几天不是什么大问题！
从根源上戒色，可以用疏堵结合的办法，
一是疏，邪淫的同伴大部分都有个不是很幸福的童年，没有得到父母足够的关爱，内心的创伤导致成年后依然会通过这种不正常的手段来抓取爱，缺乏爱，心中对父母有不满足、有怨恨，这是产生邪淫的一大根源。所以基本上有了邪淫的人往往在父母这一关都是断了根的，跟父母都是连根不好的，在这一块都是有问题的。所以大家就是严重邪淫的这些。我们多从这部分去深挖自己的内心，反复做《拥抱内在小孩》《不良情绪清理法（微信搜索）》等疗愈功课，让自己的内心慢慢强大起来，就会不那么容易邪淫了
二是堵，破戒了或者有念头了就抽自己耳光，把胳膊抡圆了狠命抽，我有的时候就用这种办法，有人用这种办法做忏悔功课，抽得脸上都流血了。因为肉体对疼痛是有记忆的，多次这样做，坚持下去，慢慢就会形成条件反射，当欲望上来的时候，下意识的想起之前抽自己的伤痛，就不敢轻易破戒了。

师兄下狠心去戒色，你死我活的这种决心去戒色

不要在意过去，要往前看，想破解就来戒色吧，看戒色文章，就像每天洗脸刷牙一样，持之以恒的坚持，才能戒的更好

破戒后总结经验教训，避免连续性的破戒。有时间可以看一下秦东魁老师嘞直播，某手搜索秦东魁本人唯一号，犯邪淫和亏孝是想当相当影响一个人嘞福报和运气嘞。当然啦手淫属于邪淫。《孝经》《弟子规》《寿康宝鉴》这些书都挺好，希望对你有所帮助。

决心，戒为良药