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练的时候想睡觉和呕吐怎么办？

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经常练的时候打哈欠想睡觉，还有肚子咕噜咕噜叫想吐，练前会吃肌酸和香蕉，是不是身体有问题？
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-02-11 12:33回复
    强度低点就好了
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-02-11 14:17
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      cy
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-02-11 17:25
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        疲劳管理有问题，休息久点，日常强度低点
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-02-11 17:32
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          没休息好，想集中注意力可以吃氮泵
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-02-11 17:40
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            我觉得是休息不够的问题
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2024-02-11 18:57
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              哈欠是不是睡眠质量不佳，训练时人也兴奋不了。
              肠胃不好需要慢慢养，急不来，没必要在训练前刻意吃什么东西。
              健身找个明确的目标，力量还是心肺耐力？如果没有，就不用只举铁，散步 跑步 爬山 球类，都可以穿插着玩。
              IP属地:湖南7楼2024-02-11 21:15
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                医院体检
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-02-11 21:47
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                  犯困有可能是没休息好，或者是你疲劳管理没做好再次就是训练的时候习惯憋气，自己百度瓦式呼吸学学。反胃是你训练前吃东西了，训练是非常个人化的，大数据说练前进快碳和蛋白质，但你不一定适合，我训练前六个小时都不会进脂肪，都会影响消化影响状态，这都是因人而异的，根据实际感受一点点调整到最适合自己的状态才是最关键的，这个过程可能要几个月甚至几年
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-02-11 21:52
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