到今天，2024年2月17日，持戒70天，控#遗，遗精2次，（上次遗#精32天前）。这次控遗天数已到32天，还在继续，上次是35天，看来打坐对于控遗确实有不小的帮助。需要继续观察。
　　打坐，没有煎熬感，邪念很少，邪念弱，能及时断掉。持戒70天没有欲望高峰期，打坐+行善，直接化解了。
加上行善，回答，鼓励吧友，行善生正气，化解欲望。
　　打坐+断念+行善。尽量吃素，每月放生。
　　2024年2月17日，过年在家，吃了一些肉。
　　帮助吧友，帮助解答，鼓励。
　　通过双盘打坐，自己能体会到，定力增强了，以前很多东西能意识到，但是不容易摆脱，打坐后，定力增强了，自己做主的能力增强了。

　　昨晚有心魔入侵，不强。如果是以前可能就是欲望高峰期了，心魔入侵被削弱八九成后，能意识到，就可以克制住。
　　这其实就是我的实力占优势了。打坐加大力行善，生正气，确实帮助很大。
　　还有一点就是，在吧里鼓励，解答問題时，我多次感觉到一股股热流在身体里，这应该就是行善生正气，正气增加直接加强我的实力了，身体恢复也可以加快。行善生正气，这都是真的！
（双#盘，打# #坐半小时），　　

我现在是断念+行善+打坐，容易很多。
　　欲望高峰期可以直接提前化解，削弱很多，降低难度。

加油戒友

我的方法。
　　第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，身体自动就断了。

　　行善生正气，行善也是一种武器。要善于运用这把利器。
　　关于行善的具体方法大家也都明白，比如看到路边有蚯蚓就把它放到土地上、每天坚持发宣传戒色的qq漂流瓶、劝他人行善、鼓励戒友和答疑、放生、在菜市场看到有人守着一点剩菜就买了、看到要饭的就给他买点吃的并且给他点钱等等，处处皆可行善！
　　在欲望强的时候，来戒色吧鼓励戒友、答疑，可以有效化去欲望，在善心的强大力量下，淫欲就像魑魅魍魉见了太阳一样躲得远远的！要在理智的时候建立起正知正见的戒色围墙，这样在邪念、淫欲来袭的时候才能战胜它，如果在敌人来的时候再建就晚了！（网友分享经验）

然后是打坐。打坐帮助很大。

加油加油坚持

断念主要作用是防御。行善生正气。
　　地上有一个垃圾桶，容易吸引苍蝇过来。
　　断念只能赶走苍蝇，动不了垃圾桶。
　　行善生正气，可以直接触及这个垃圾桶，随着坚持行善，可以慢慢把垃圾桶的垃圾清理出去。
　　恒久力行，垃圾桶里的垃圾，就越来越少！那时情况就好办多了。

　　可以锻炼身体培养元气来戒色欲，精满不思淫！用肾水与心火来说。肾水对心火，正常的情况是相互平衡相互制约的，若生活中不注意节制欲望，尤其是色欲，则必然会肾水逐渐的减少，水少了火就会旺，表现在外就是心火大了欲念大了意志力薄弱无法克制欲火，脾气也大了，耐心也没了，身体也差了，血压也高了，身体不好的人往往是非常喜欢想色欲之事且无法自拔陷入到恶性循环之中，如此怎么破局呢？
　　必须要培养元气肾气提高肾水，肾水逐渐的升高则心火自然就会慢慢的下降了，肾水与心火重新达到平衡状态就好了，表现在外就是身体健康强壮了反而不想色欲之事了，精满不思淫！此时脾气也好了也有耐心了血压也下来了，因为水与火达到了动态平衡了，火无法放肆了！欲念自然也变的很小很弱了，杂念也少了，注意力也可以集中了。这就像是我们在面对一个势均力敌的对手时，都是小心翼翼的不敢肆意妄为一样的，若是对手非常弱小那就不一样了。怎么补回来元气肾气肾水呢？
　　练习传统功法，可以做到。
　　网友的分享

加油！

好帖子 真棒 学习了

兄弟们
众善奉行
比如经常素食
放生护生布施
喂流浪猫
劝人戒色
点赞鼓励戒友
给需要的人让座
爱护环境环保
冬季喂麻雀粮食
义工公益慈善
派发戒邪淫结缘物品
太多太多了
成百上千……
只要好的对的善的
大小都可以做！