12.01说实话我就觉得戒烟好难

都是按日打卡，第一次见按小时，按分钟记录的。。。
感觉兄弟你好煎熬啊，还是先抽起，去看看那本宝书吧。

3.36 好想抽啊

我这一天一包的烟瘾突然戒断好难受

4.07忍不了了 好想抽一根 我眼睛斜视了

我想看看戒烟后皮肤会不会好点

还坚持着不？

改变就在当下，此分此秒
建议从紧抓学习戒烟文章和视频开始，彻底认清危害，是悬崖勒马的第一步

6.51还是抽了一根工作上的焦虑忍不住了

还是抽了。7.50

无论戒啥，其实都是心戒！
——戒烟，不要糊里糊涂盲目地硬忍死熬，而是要弄清楚为何要戒！——我的体会是：“我再也不需要用尼古丁来刺激产生多巴胺了！只要坚持21天不抽烟，我自身功能就能恢复分泌足够的多巴胺！……哈哈，想想都开心！……何况不再抽烟，就立即停止了对身体的各种伤害，还能省下一大笔买烟的钱，不香吗！……哈哈！”
你心里真的明白了，戒烟就轻松顺利了！

3.10 3.37今天夜班，我想少抽烟！我想了想我抽烟的原因，一开始并不喜欢烟，好像是压力迫使我抽烟！现在却成了习惯！习惯这东西很可怕，所以我想今天戒！为啥说想戒，因为我现在谈了个妹子，抽烟真的影响颜值，所以我想戒掉！！！