日期：2024年2月22日
天数：持戒1天，控遗1天
状态：斗志－（旺盛）（一般✔）（废掉）
精盈-未破（✔）气充-远邪（✔）神全-零yy（✘）
一、早睡早起：22:30——8:00
二、健身：1.根基:冥想10分钟
2.拓展:站桩10分钟，跪坐5分钟
3.减肥：瘦肚操1×10分钟
三、学习：1本电子书
四、持诵：1.重生奋斗誓言1遍
2.太乙金光咒观想式5遍
五、行善：支付宝喂小鸡
六、任务进度：1.冥想训练（1/100天）
2.学习（1/300本）
七、反省：1.收获：整理日课目录，开始打卡
2.不足：晚起
八、即时奖惩：无
九、交流：吧友交流