规则如下：四年举办一次。
以国家为单位，一共32支国家代表队。
每个代表队中分为7个量级选手，每个量级允许带3人，一共21人。
一个月时间每支国家队最多打七场比赛。前三场是小组赛，后四场是淘汰赛
每场比赛采取七轮四胜制。第一轮对决的量级是固定的，由世界杯进行到的阶段所决定。比如小组赛第一场第一轮对决固定是雏量级、第二场第一轮固定是轻重量级、第三场第一轮羽量级、淘汰赛第一场中量级、然后轻量级、次中量级、重量级。第一轮取胜的选手有“任意选择权”，这赋予其任意选择下一轮比赛在哪个量级进行，然后下一轮比赛获胜的选手同样也获得“任意选择权”以此类推。最终率先获得四轮比赛胜利的国家队获得本场比赛胜利。
我认为举办这种MMA世界杯的意义在于使这项运动超越了个人主义，使其具有与足球一样的团队精神与家国荣耀感。这可能会使mma超越足球成为世界第一运动。