有哪些适合小白的徒手练腰的动作【健身吧】_百度贴吧

01月22日漏签0天

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有哪些适合小白的徒手练腰的动作

只看楼主收藏回复

干活干出腰突了，医生建议多锻炼腰部肌肉，减少骨骼受力。
我现在只会坐地臀桥。还有蜥蜴爬。有没有什么动作适合下班后在家自己锻炼下腰部。

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2024-02-23 12:12回复

多练腹肌少去折腾后腰部。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-02-23 12:47

收起回复

引体

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-02-23 13:43

引体~平板支撑~铁板桥~鳄鱼爬

IP属地:广东

4楼2024-03-19 11:01

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