一直有说卧推要触胸 然后我一开始是不触胸的
练的进步也很快
后来健身房的兄弟告诉我 卧推要触胸 这一年都是按触胸练的 发现肩肘关节疼痛度越来越高 进步也很缓慢
我可以确定没有体态问题 而且我肩关节活动度也很高
我后来试空杆 发现胸肌到最大程度拉伸 离胸口还有一拳不到的距离 再往下 触胸后推起时 胸肌感觉发不上力 而且此时肩膀和肘关节严重刺痛
我身高是177 体重66KG 然后大概9个月时间推到80KG做组 后来换成触胸之后就一直卡着 感觉快一年没进步了