1

我们来监督，加油

今天上午天气晴。7点练第一遍

百日筑基，加油

下午3点半左右一遍。争取晚上再来一遍。加油！！！！

百日筑基啥意思，刚开始是练气期，还是要当童子吗？

刚才又一遍。今天完美收官。加油

八段锦是一种柔和的气功，不受时间和场地的限制，适合晚上练习。晚上练习八段锦可以调节脾胃功能、疏通经络、增强机体抵抗能力，同时有助于改善睡眠质量。不过，晚上练习八段锦的时间不宜过晚，最好控制在9点前后，避免超过12点，以免影响睡眠。
此外，睡前练习八段锦可以带来一些好处，如帮助身体放松、缓解疲劳、促进血液循环和新陈代谢，有助于提高睡眠质量。但需要注意的是，睡前练习八段锦应选择适合自己的动作，并注意保持动作的平稳流畅，避免过度用力造成损伤。同时，应根据个人身体状况和感受适当调整练习的次数和强度，以免对睡眠产生负面影响。对于孕妇、体虚的人或有特定健康问题的人来说，晚上练习八段锦可能不太适合，应咨询医生的建议。
内容摘自:
八段锦晚上能练吗
家庭医生在线
八段锦晚上能练吗
普乐云康
微博
微博
睡前可以做八段锦吗
美咯
八段锦晚上能练吗
39问医生
每天睡前做八段锦好吗
妙手医生
展开
有用
播报
气功养生八段锦，养生视频免费在线观看
最近23分钟前有人申请相关服务
养生八段锦，每天早起联系15分钟，全身经络气脉全打通，可去除湿邪阳气足百病消，10年太极，5年站桩，点击免费领课
北京世纪万合信息咨询
广告
八段锦口令音乐6分钟-八段锦入门教程-一看就会
八段锦口令音乐6分钟，0基础免费学习，八段锦完整视频一学就会，赶快来领取，掌握正确的八段锦姿势，让您的身体更加充满活力!
北京学益得网络科技
广告

八段锦是一种柔和的气功，不受时间和场地的限制，适合晚上练习。晚上练习八段锦可以调节脾胃功能、疏通经络、增强机体抵抗能力，同时有助于改善睡眠质量。不过，晚上练习八段锦的时间不宜过晚，最好控制在9点前后，避免超过12点，以免影响睡眠。
此外，睡前练习八段锦可以带来一些好处，如帮助身体放松、缓解疲劳、促进血液循环和新陈代谢，有助于提高睡眠质量。但需要注意的是，睡前练习八段锦应选择适合自己的动作，并注意保持动作的平稳流畅，避免过度用力造成损伤。同时，应根据个人身体状况和感受适当调整练习的次数和强度，以免对睡眠产生负面影响。对于孕妇、体虚的人或有特定健康问题的人来说，晚上练习八段锦可能不太适合，应咨询医生的建议。
内容摘自:
八段锦晚上能练吗
家庭医生在线
八段锦晚上能练吗
普乐云康
微博
微博
睡前可以做八段锦吗
美咯
八段锦晚上能练吗
39问医生
每天睡前做八段锦好吗
妙手医生
展开
有用
播报
气功养生八段锦，养生视频免费在线观看
最近23分钟前有人申请相关服务
养生八段锦，每天早起联系15分钟，全身经络气脉全打通，可去除湿邪阳气足百病消，10年太极，5年站桩，点击免费领课
北京世纪万合信息咨询
广告
八段锦口令音乐6分钟-八段锦入门教程-一看就会
八段锦口令音乐6分钟，0基础免费学习，八段锦完整视频一学就会，赶快来领取，掌握正确的八段锦姿势，让您的身体更加充满活力!
北京学益得网络科技
广告

打卡第二天。天气不错。一遍。

打卡第二天。第二遍。加油！！！！！

坚持！一定有收获！

打卡第二天。刚才练完了第三遍。精神愉悦，神情气爽

最后一遍。加油！！！！！