心态放好

加油加油

加油

这个其实具体还是跟自身的情况来决定，如果自身感觉很困，或者是有这个午睡的习惯可以睡一会，但是时间不要长。因为有一个好的状态，我们才能够全力以赴的去面对任何事情，如果自身比较困乏的话，一定会影响到自己的状态，到时候做任何事情，效率都会下降，反而会影响到我们的生活和戒色。所以感觉累了，困了也是身体在证明我们需要休息了，可以适当的眯一会，养足精神再继续。白天睡觉，除了早上回笼觉，一般来说中下午遗精的概率不算太高。不过具体的因人而异，因为我个人午睡基本没有遗精过。具体的情况不同，解决的办法也不同，所以师兄根据自身的情况来安排就行了，只要是合理的，有利于我们生活的，该怎么做就怎么做。然后注意提高自己的警惕性就行了。该休息休息，该学习学习。我说的也只是个人想法，经过参考。加油

兄弟，你越是在意，越是一惊一乍，身体越难恢复，邪淫越难戒， 平时各方面都做好了。一切交给时间，时间会解决很多问题，你太敏感了，适得其反，顺其自然就好！身体是常年累月不停摧残身体量变到质变才到今天，恢复不是短时间的事情

有失眠的症状吗？

累了啥味休息，多散步，多晒太阳

加油

少吃，尽量吃素，调整好心态

身体有点虚弱，我建议你如果是在很不舒服，去找找中医问问，平常调整心态的时候，可以结缘一本地藏经，来分散注意力，调整自身的能量

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

实在撑不住就午睡不超半小时，绝不懒床？