感觉自己社恐有点严重，尝试过一些改变
1. 大学时小组作业展示上台发言，把台下的同学们想象成萝卜白菜，感觉心里没那么害怕了
2. 在小区门口跟门卫大爷打招呼聊天，聊些新房装修之类的话题，感觉跟外人聊天没那么可怕
3. 在电梯里遇到邻居打个招呼，说句“出去玩哈”之类的客套话，感觉简单的社交沟通不算太难
现在应该不算太严重的社恐了吧