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爬楼机和跑步机慢跑哪个更能减脂?
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夜枭猫头鹰
十年一健
13
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健身房的爬楼机有点离谱,我以2到3的档速爬了40分钟,1700个阶梯,消耗的卡路里才85。。。我以为是爬楼压根就不刷脂,但想想85大卡低的有点太离谱,走路40分钟也不至于只消耗85大卡
我体重190斤。。。
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2024-03-03 13:17
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大番薯mmf
健气箫心
11
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减脂和心率有关,和运动项目无关,但建议你这个体重爬楼或者动感单车,对膝盖比跑步友好些
IP属地:辽宁
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2楼
2024-03-03 13:30
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迷你信酱
健气箫心
11
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爬楼最好,跑步其次,爬楼机和跑步机这两个玩意最差
IP属地:北京
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3楼
2024-03-03 15:27
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安东
健气箫心
11
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肯定爬楼机
IP属地:江西
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4楼
2024-03-03 15:52
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安东
健气箫心
11
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爬楼难度跟跑步机不是一个级别
IP属地:江西
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5楼
2024-03-03 15:52
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洛尘.羽
健气箫心
11
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吃两口就回来了,本质还是是少吃,断食,节食,饿,只要不影响训练,往死里饿就对了。
IP属地:辽宁
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6楼
2024-03-03 18:17
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大兄弟来传火
健身屌丝
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游泳才是最好的
IP属地:四川
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7楼
2024-03-03 18:32
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心中化石
健气箫心
11
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跳绳 拳击 战绳
IP属地:山东
8楼
2024-03-03 18:33
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一份触不可及的。,,
健气箫心
11
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有氧对于心扉功能提升很大,但是减脂最主要是力量训练和饮食的调整。有氧是只是锦上添花,备赛中后期有用。
IP属地:上海
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9楼
2024-03-03 18:39
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虚心的萝卜
健持不懈
4
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爬楼梯减脂,但是对膝盖不是很友好
IP属地:广东
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10楼
2024-03-03 19:11
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莫屏兰
雄姿雅健
8
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体重基数大,尽量不跑步
认识好几个瞎B跑给自己膝盖跑废了的
IP属地:天津
11楼
2024-03-03 19:11
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香辣糖醋鱼
健身屌丝
1
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减脂最好是徒步 就是快走 跑步除非能坚持十公里
IP属地:辽宁
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12楼
2024-03-04 00:01
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酸奶小魔怪
健身新手
2
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对膝盖几乎没负担的有氧是游泳,但是游泳有个问题就是全身性的运动,会导致你游完后特别饿!!比其他有氧结束后更饿,非常容易控制不住饮食,导致热量缺口又被额外摄入的食物堵上了。另外一个就是场地限制,毕竟大部分健身房没有泳池,如果去外面的专门的泳池,很多家长小朋友啥的,很难游得开
IP属地:广东
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13楼
2024-03-04 09:17
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喵酱sama-
健云初开
3
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你信健身房机器的卡路里消耗数还不如信你是秦始皇转世
IP属地:山东
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14楼
2024-03-04 10:55
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香辣土豆丝
健身屌丝
1
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我感觉跑步机跑步不如把坡度调到最大来爬坡
IP属地:辽宁
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15楼
2024-03-04 15:19
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