用料 牛奶 100克 南瓜 150克 蜂蜜（可不加） 1匙
1、南瓜去皮切片，上蒸锅蒸熟，或者用微波炉叮几分钟也可以，用筷子扎一下软烂了就可以了。同时把牛奶也加热到温热。
2、把蒸好的南瓜和牛奶一起倒入料理机打匀，就可以享用了。喜欢甜口的可以淋入一匙蜂蜜，热乎乎的，又香又甜。