连着两天十公里但是膝盖痛，只跑过十公里，能准备下月中旬半马么。【马拉松吧】

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IP属地:天津

来自Android客户端1楼2024-03-12 16:03回复

新手九个月跑量只有200

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2024-03-12 16:03

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可以半马安全完赛

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-03-12 21:03

我第一次半马也是6分配跑完的

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-03-12 21:03

我个人觉得十公里还是有点偏少了，如果你能较为轻松的一次性完成15公里，半马成功完赛问题基本不大

IP属地:山西

来自Android客户端6楼2024-03-16 13:54

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9个月200km，听我一句，先减点速度吧。

IP属地:江苏

7楼2024-03-16 14:50

弃赛吧，才10公里就痛，跑量太少，练的时间也太短，膝关节还不适应长时间冲击，强行参赛受伤概率很大

IP属地:福建

8楼2024-03-16 19:07

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