我这些年，一直致力于中华气功的研究，恢复了八段锦失传了几百年的内在心法，对气功知识知道一点皮毛，略窥门径，但是看了好多网络言行，发现懂行的不多，但都喜欢自以为是，觉着自己很懂行，令人感慨万千。我来给大家科普下基础气功知识吧，说的不好，仅供参考！
学过中医的朋友，都知道人体有五种气，分别是元炁，营氣，卫氣，宗气，中气。
1.元炁，也叫真气，先天一气，原始祖气，类似家族基因，人类基因，民族基因三大基因综合体，是人类生命核心能量。元气是先天之本，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气不足身体各个脏俯均会逐步受损。
2.营氣.这个氣，带个米字底，说明和吃的五谷杂粮有关，由脾化生水谷精微而来，也叫营血，经络气，这个气走经络和血管，随血液运动于周身。它的功能除了化生血液外，还有营养全身的作用，，正所谓气为血之帅，血为气之母是也，为半先天氣。
3.卫氣，和营气是一母同胞，也是由脾化生水谷精微而来，不过，这个气不走经络血管，而是像一个金钟罩一样布满在人体真皮层以内和肌肉缝隙之间，作用是阻挡大自然届的“风寒湿，暑燥火”六邪之气侵蚀人体。《素问·痹论》：“卫者，水谷之悍气也，其气慓疾滑利，不能入于脉也，故循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸膛”，卫气不固，腠理疏松，冬天怕冷，夏天容易中暑……
4.中气，泛指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能。 中气下陷可致脱肛、子宫脱垂等病症，治宜补中益气，即补脾和升提下陷的脾气。
5.宗气，积于胸中，是以肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化而生成的水谷精气为其主要组成部分，相互结合而成。
小结:
1气功，其实；就是练这五种气的功夫，核心概念是精气神人体三宝，精化气，气化神。精气神充足，百病不生延年益寿。
2.练气须识基本人体常识，五脏六腑，经络气血，穴位，阴阳五行。人体有三个部位，只要把意念放在这个特定部位，就会产生气化作用，让人体内营卫二气增加，甚至是元气增加。这三个部位就是上中下三个丹田，也成气海（产气的穴位），意守丹田有风险，需要有经验的老师指导才能练习，否则，容易出偏，甚至走火入魔。很多人浊念重，心态不良，甚至是小鸡肚肠，品德败坏，这样的人练习守丹田最容易出偏。怀孕妇女和月经期不能意守丹田。
3.说一说大家经常提的所谓的国家体育局出版的气功八段锦，五禽戏，或者当今社会流传的武当八段锦，少林八段锦，这些根本就不是气功，和气功一毛钱关系也没有，在我看来，就是个广播体操，其锻炼效果不如广场舞。我这么说会引起很多人非议和板砖，你静下心来好好想想，我们带一帮练八段锦的，一帮练五禽戏的，一帮练广播体操的，一帮练广场舞的，到外国人面前表演，外国人还会认为八段锦五禽戏锻炼效果强于广场舞吗？我觉着不会，在他们眼里效果差不多。我们之所以把八段锦五禽戏理解成气功，其实是受文字误导而已。
一句话，现在的八段锦五禽戏早已面目全非，就是个空架子，假行势，海参炒面的笑话而已。真正的八段锦我给大家总结了个图片，供大家参考，值得一提的是，这是我恢复的失传内容，全国仅此一家。
4.八九十年代出现了很多伪气功，害人不浅，教会了数千万人再练伪气功，这几千万人私下里也在教后辈，又得是几百万人学了伪气功，一代传一代，懵懵传懂懂，一传俩不懂，师傅下地狱，徒弟往前拱。结果是伤害了老百姓的心，不相信气功了。令中华绝学接近频临断绝危险境地，所以，在这里恳请大家理性对待中华气功，不要不懂装懂，要对气功爱好者修炼者传承者有包容心，他们内心是与世无争之人，不会给你抢利益。这门功夫失传了，损失惨重，中华文化之殇！
5，要认清假气功真面目，不要被他的名头，门派，大型服装，或者师傅给蒙蔽了。气功离不开中医科学，一切都是以五脏六腑，经络气血，阴阳五行为主，没有这个基础，基本可以断定为假气功。假气功有个特别明显的标志就是说一套做一套，说起功法来头头是道，练起来却是广播体操。真正的气功大多以静坐为主，那些活动胳膊腿的所谓的气功，都是二把刀，假冒伪劣。你们冷静看看广场上练的所谓八段锦就知道了。
6.希望国家尽快立法，规范气功，现在，伪气功又大有死灰复燃之势，为了那两个糟钱，气功骗子又出现不少，为何气功骗子多，因为不懂，说啥就是啥。
最后，预祝中华文化早日复兴！