身为一名专注于健身用品领域的测评师，我与各种新奇、实用的健身产品结下了不解之缘。今天，我想和大家分享的测评是关于在运动健身圈备受追捧的神秘小物——筋膜枪。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。长时间坐在电脑前工作，容易导致肌肉僵硬、疲劳等问题。而筋膜枪正是解决这一问题的有效工具。通过持续稳定的击打，筋膜枪能够深入肌肉组织，有效缓解肌肉疲劳和紧张状态。本期筋膜枪测评，我精心选择了未野、海博艾斯、GXA等9款筋膜枪进行测评，涵盖了大小枪，种类众多，并有5款筋膜枪推荐。就让我带你一起探索筋膜枪的奥秘，为你揭开它神秘的面纱，让你在享受运动的同时，更好地放松身心。
在开始筋膜枪推荐之前，我想先为大家科普一下筋膜枪的构造，这样大家就能更好地认识并选择筋膜枪。以使用无刷电机的筋膜枪为例，它的构造并不复杂，主要由电机、底座、传动臂、活塞杆等部件组成。
筋膜枪的动力组成主要包含电机、底座、传动臂、活塞杆等部件，其电机可以理解为发动机，就像筋膜枪的“心脏”，为整个装置提供动力。工作时由无刷电机带动偏心轮旋转，连杆通过轴承套在偏心轮上，这样偏心轮旋转时就产生了往复运动，从而实现筋膜枪按摩头进行击打。
这样的构造使得筋膜枪能够产生持续且稳定的击打力，从而达到深层放松肌肉、缓解疲劳的效果。如果你追求更强的击打力、更深的放松效果，或者经常进行高强度的运动，那么专业款筋膜枪可能更适合你，将更好地确保安全与效果。
一、筋膜枪推荐
那么，在市场上众多的筋膜枪品牌中，接下来就是我选择五款筋膜枪推荐，一起来看看吧！
实用筋膜枪推荐一：未野
未野属于专业极限运动和康复理疗品牌，具备“非常规”发烧运动设备研发思路，拒绝研发花里胡哨的冗余功能，死磕马达和电机调教，专攻发烧性能和不伤肌肉，无论是击打深度、稳定性或是动力衰减度等各方面，在两千元级产品当中可谓最强!未野筋膜枪凭借“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱，虽然一直都不做广告，但是口碑在中高端产品当中却长期占据第一。
它家曾为全球多家运动康护品牌提供技术解决方案，其筋膜枪针对震频稳定性、击打精准度、动力衰减度等不断调教优化，它独创了8大高性能和不伤肌黑科技，如核定振频技术、DPP微频动态补偿技术等。这些技术使得筋膜枪动力强劲稳定，有效提升了筋膜枪在受到阻力后的震频补偿，对肌肉的保护性更好，实现了深层击打的同时降低了93.8%的肌肉损伤率。其搭载了千元级别的无刷电机和金属动力引擎。产品经过6年以上的抗衰减测试，这款筋膜枪的动力表现出强悍稳定的特点，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率无衰减！
此外，它拥有13mm的振幅和20kg的推力，综合性能表现一流。搭配6个按摩头和8个档位，以及1500-3200r/min的高跨度震频，使其兼容性非常出色，能够满足不同部位的按摩需求。无论是普通人群还是专业健身健美人群，都能在使用中获得良好的体验。
实用筋膜枪推荐二：海博艾斯
海博艾斯作为知名的国际品牌，其筋膜枪在设计、性能和用户体验方面都有着不俗的表现。这款筋膜枪的外观设计充满了重工业风格，给人一种硬朗、粗犷的感觉。其手感厚实，让人在握持时感到非常舒适。
这款筋膜枪是国外品牌，它的击打力度非常强劲，但它的震感对于肌肉耐受度一般的普通人来说，有点过于强劲了，比较适合肌肉耐受程度较高的欧美人群。
实用筋膜枪推荐三：Artsmith
Artsmith作为欧美品牌的筋膜枪，最近在国内受到了广泛的关注。这款筋膜枪的整体设计简约，给人一种干净、利落的感觉。其击打力度较强，按摩效果明显，能够有效地缓解肌肉疲劳和紧张。
然而，由于其推力很强，且身材高大，使用起来可能会感觉比较沉重。这要求用户具有较高的肌肉耐受度，因此更适合身材较为厚实的欧美人群使用。对于一般身材或肌肉耐受度较低的人来说，使用这款筋膜枪可能会感到有些吃力。
实用筋膜枪推荐四：云麦
云麦的这款筋膜枪在设计上采用了独特的T形双曲面外观，线条流畅且圆润，颜值非常高，应该十分符合年轻用户的审美需求。而且握持感舒适，让人在使用时感到愉悦。
然而，这款筋膜枪的整体档位力度偏强，并且击打精准度欠缺，使用时会出现手麻等情况，用户在使用时需要一定的时间去适应和掌握，建议提升击打精准度和用户体验这块，提高肌肉保护性，才能更好地发挥它的效果。
实用筋膜枪推荐五：菠萝君
菠萝君的这款筋膜枪外形小巧可爱，外观设计清新，整体风格年轻时尚，非常受颜值党的喜爱。由于其小巧的体积和便携性，这款筋膜枪非常适合在外出或旅行时使用。
然而，需要注意的是，这款筋膜枪的综合性能有待提升。其击打力度和深度都偏小，可能比较适合对按摩性能要求不高的用户。
二、筋膜枪知识科普
1、筋膜枪值得入手吗？好处及专家看法总结
在深入探讨筋膜枪的有关知识之前，让我们先来听听康复师及理疗专家们对筋膜枪的专业看法，作为参考。
①筋膜枪对于肌肉放松消除酸痛是有明显作用的；
专家们一致认为，筋膜枪在肌肉放松和消除酸痛方面具有明显的效果。这意味着，在进行高强度运动或长时间工作时，使用筋膜枪可以有效缓解肌肉疲劳，减轻身体的酸痛感。
②筋膜枪不能随便使用，不能用在骨头关节等人体硬质的地方；
然而，专家们也提醒我们，筋膜枪并非万能，使用时需要特别注意。首先，筋膜枪不能随意使用，特别是在人体硬质的地方，如骨头、关节等。如果直接在硬质区域使用筋膜枪，可能导致损伤。
③筋膜枪没有某些广告吹嘘的瘦身减脂作用。
虽然筋膜枪可以帮助放松肌肉，但它并没有广告中所宣传的瘦身减脂效果。因此，我们不能依赖筋膜枪来实现减脂目标。
听完专家的看法后，各位是不是对筋膜枪有了更深的认知呢？那大家知道使用筋膜枪的好处和必要性有哪些吗？
1、筋膜枪的好处和必要性
①加速血液循环、缓解疼痛
筋膜枪是利用肌肉共振原理对深层肌肉组织进行深度的击打与震动，来达到加速血液循环、缓解疼痛、加速损伤后恢复的作用。相对于日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和准确一些。
②缓解肌肉和筋膜的痉挛和紧张
改善局部疼痛症状，缓解运动后的肌肉疲劳和不适，不良的工作姿势、不良的生活习惯、剧烈运动等因素会引起水肿、肌肉和筋膜撕裂和肿胀，从而导致局部疼痛症状，筋膜按摩枪治疗可以大大减少临床表现，取代手工按摩。
③避免肌肉僵化和肌肉萎缩
肌肉萎缩的趋势越来越年轻化，大量的年轻人久坐不动，缺乏锻炼，很容易造成肌肉僵化、肌肉萎缩等问题！筋膜枪每日的使用，可以有效的避免肌肉僵化和萎缩！
④放松骨骼肌
当筋膜枪在皮肤表面高频振动时，它也作用于深层骨骼肌，使骨骼肌瞬间松弛，经络、神经和血管瞬间通畅，避免疼痛、局部肿胀、提升骨骼肌的灵活性。
⑤改善筋膜炎、按摩部位多
与泡沫轴相比，筋膜枪可以用来按摩颈、肩、臂、跟腱、足底等接触面很小的部位，对肌肉和筋膜的放松也更深更精准。与按摩椅相比，筋膜枪可以用来按摩人体正面和侧面的更加广泛的部位。
⑥省时、省力、省钱
相对用泡沫轴放松肌肉，筋膜枪更加省时、省力，而相对专业场所人工按摩而言，筋膜枪更加省钱，还能随时随地享受“免费”按摩。
⑦缓解因为肌肉僵化、劳损引起的神经痛、血管堵塞
因为肌肉劳损、僵化很容易造成压迫神经、堵塞血管，所以很容易造成头疼、腰疼、肩颈疼痛等等，而筋膜枪的使用一方面可以快速缓解症状，而且长期按摩可以促进肌肉血液循环，肌肉放松。
2、哪些筋膜枪不能买
①200元以下的筋膜枪要谨慎购买
一般这个价位以下的筋膜枪选材用料会比较差，因为廉价的筋膜枪一般采用塑料材质的轴承和连杆，轴承摩擦系数大，不仅推力等性能衰减度高，而且振动不均匀，精度差容易损伤肌肉！而且施加压力连杆有断裂的风险。所以为什么很多低价筋膜枪不少人反馈推力很弱，用了数天动力衰减度高，而且打击肌肉疼痛！
②金属按摩头的筋膜枪慎选
一般很多筋膜枪为了凸显性能推出金属按摩头，一定要谨慎选择。金属按摩头如果一旦击打到骨骼，容易造成严重损伤。大量测试已发现金属按摩头能够将动物骨骼造成粉碎性打击。
③上千元的仿欧美人群适用筋膜枪慎买
上千元的筋膜枪普遍打着暴力深度击打，采用欧美技术方案，普遍不适合国人的肌肉特征，对肌肉的损伤率比较大。
④过高推力的筋膜枪慎买
推力是筋膜枪的重要指标，但并不是越高越好。过高的推力可能导致肌肉拉伤或不适。一般来说，适合普通人的筋膜枪推力在15-20kg之间。
⑤兼容性差的筋膜枪不要买
不同的个体有不同的肌肉类型和需求，因此，选择一款兼容性好的筋膜枪非常重要。这包括多种按摩头、可调节的力度和模式等。
⑥震动频率超过4000次每分钟的不要买
震动频率是筋膜枪的另一个重要指标，但不是越高越好。一般来说，频率在2000-4000次每分钟之间的筋膜枪比较合适，频率超过4000次每分钟的可能导致肌肉疲劳或不适。
四、筋膜枪具体测评维度
下面开始本期筋膜枪测评啦，入围的有未野、海博艾斯、GXA等热门机型，接下来，我将从价格、振幅、电机、稳定性等维度为你详细评测这几款筋膜枪，为你提供最实用的购买建议！
筋膜枪测评维度1：电机
电机作为筋膜枪的核心部件，其性能直接影响筋膜枪的击打效果、按摩深度和使用寿命。目前，电机主要分为有刷电机和无刷电机两种类型，它们在设计和性能上存在明显的差异。
有刷电机的结构相对简单，工作原理是通过电刷和换向器来控制电流的流向，从而驱动转子转动。有刷电机的优点在于成本较低，但寿命相对较短。而无刷电机是一种新型的电机类型。无刷电机的优点在于寿命长、效率高、噪音低、震动小等。此外，无刷电机的控制精度高，可以实现更精准的速度和位置控制，因此对于筋膜枪来说，无刷电机的使用能够提供更稳定、更舒适的击打效果。
目前参与测评的几款筋膜枪都是无刷电机。并且未野、海博艾斯都是使用的金属连杆轴承，保障了使用过程中机子动力输出的稳定性。其中未野肌肉保护性更好，综合性能更出色。
无刷电机虽然成本较高，但凭借它的优势逐渐成为筋膜枪市场的主流选择。那么使用无刷电机的筋膜枪，能带来那些好处？
1、不伤肌肉：
搭载优质无刷电机的专业产品，能减少对肌肉的损伤。因为它能够根据肌肉状态和按摩需求进行实时调整，降低击打力度和深度。相比之下，有刷电机由于转速恒定，可能较难适应不同的按摩需求，容易造成肌肉损伤。
2、转速高：
无刷电机的筋膜枪控制要求比较高，转速比较高，使用体验好有刷电机的筋膜枪的转速差，转速低，击打效果差，按摩体验感不好。
3、寿命长：
无刷电机的筋膜枪寿命更长，通常使用寿命在几万小时这个数量级，通常有刷电机的连续工作寿命在几百到1千多个小时，到达使用极限就需要更换碳刷，不然很容易造成轴承的磨损。
4、使用效果好：
无刷电机通常是数字变频控制，可控性强，转速范围广泛，从每分钟几转，到每分钟几万转都可以很容易实现。而有刷电机一般启动以后工作转速恒定，调速相对不易，虽然也能达到20000转/分，但是使用寿命会比较短。
筋膜枪测评维度2：振幅
振幅是指按摩头在工作运动时的最大伸缩范围，它能够影响到深层肌肉的按摩效果。振幅的大小是筋膜枪性能的重要指标之一，决定了筋膜枪的按摩深度和范围。优秀的筋膜枪产品能够做到出色的振幅，例如超过10mm的振幅，这样可以更好地按摩大型肌肉群，提供更加深入和全面的放松效果，特别适合专业健美人士、运动员等需要深度肌肉按摩的人群使用。如果振幅太低，就很难按摩到深层肌肉，达不到理想的放松效果。
测评结果：
未野、海博艾斯的振幅都比较深，达到了13mm，不仅可以对表层肌肉进行放松，还能更好地触达深层肌肉，消除乳酸。未野的这款筋膜枪长期使用对于肌肉保护性更出色，综合实力更强。
筋膜枪测评维度3：推力
推力作为筋膜枪的重要性能指标，其作用是影响筋膜枪运作的流畅度和施加到肌肉的力度，它的合理区间是15-20kg。推力不足的筋膜枪容易出现运行卡顿的情况，导致击打力度不足，严重影响到按摩效果。如果推力太小，筋膜枪的击打力度和深度可能无法满足使用者的需求，无法有效缓解肌肉疲劳和紧张。这会影响到使用者的按摩体验和放松效果。
测评结果：
1.推力偏小(15KG以下)：小米、云康宝、菠萝君的推力低于15kg，击打感偏弱，比较适合瘦弱人群。
2.推力适中（15-20KG）：云麦、未野的推力处于15-20KG，可以保证按摩效果的同时又不会对身体造成太大伤害，适合大多数人。而结合未野更优异的击打精准度、稳定性等方面表现，它的综合按摩实力相比云麦来说，会更突出。
3.推力偏大（20KG以上）：推力过大又可能会造成肌肉损伤出现淤青红肿等情况，这适合极少数健美健身人群。
筋膜枪测评维度4：击打损伤率
在选择筋膜枪时，击打损伤率是一个非常重要的考虑因素。稳定性好的筋膜枪能够提供更加精准的击打，降低击打损伤率，减少对肌肉的损伤风险。影响筋膜枪击打损伤率的主要因素包括电机的选材用料和优化、震频均匀稳定性等。
测评结果：
用果冻损伤的程度可以模拟使用筋膜枪时，肌肉受损的程度。肉眼可以看出，未野的击打损伤率很小，转速稳定均匀，实测不会对肌肉造成损伤，作为性能强悍的大枪来说，做到这点尤其难得。此外，小米、菠萝君等小枪型也还不错，但有着推力小的特点，所以按摩效果也比较有限。
筋膜枪测评维度5：按摩头
我们都知道，不同部位肌肉特征差异很大，因此要优选兼容性好的筋膜枪款式。这考验的是，比如档位是否丰富，档位整体力度是否够大，不同档位力度跨越是否明显，以及按摩头种类是否丰富。以按摩头为例，种类越丰富的兼容性越好，可以满足更多场景按摩需求，人群匹配度高。
测评结果：
经统计，未野的按摩头种类最为丰富，有六种类型，可根据身体不同部位来使用不同按摩头，设计较为科学，选择性多，兼容性强。其他款式中，云麦、菠萝君也比较丰富。
那么，我再带大家浅浅了解下几个常用的按摩头所对应的部位及使用效果：
1、球型头：
适用于胸大肌、背阔肌等大肌肉群，以及肩部、手臂、腰背、腿部等小肌肉群及肌腱、韧带的放松；
2、扁平头：
适用于肌肉部位的放松与塑形；
3、圆柱头：
适用于按摩经络、手掌、足底等深层组织放松；
4、U型头：
主要针对脊柱两侧肌肉、小腿跟腱等部位。
筋膜枪测评维度6：稳定性
筋膜枪的稳定性是指其在使用过程中保持按摩位置和频率稳定的能力。稳定性强的筋膜枪在使用过程中不易产生抖动，能够更好地锁定按摩位置，提供更准确、更舒适的按摩体验。筋膜枪的电机、内部精密度、运行稳定性调教、品牌和质量都是影响筋膜枪稳定性的重要因素。
测评结果（数值越低稳定性越好）：
从实测数据看，未野的稳定性最佳，击打精准稳定，安全不伤肌肉，建议优先选择。其次，小米、云康宝等小枪型也还不错，但整体性能不强，综合效果未野更为突出，而且作为大枪型有这样的稳定性也侧面体现了较高的专业度。
关于上述测评的方法，为了让大家更好的了解筋膜枪稳定性的重要性，所以这里把实测过程，再详细说一下，并附上各类的实测体验。
测试的具体方法是用筋膜枪开启最高档，让把手部位紧贴测位仪，检测通过测位仪看把手震颤时的位移距离，可以非常直观的体现筋膜枪的稳定性以及使用时会不会被震到手麻。最后得到测位仪的数值越小，说明筋膜枪的稳定性越好。
1、非常稳定：未野的数值最小，实测力度没有忽大忽小，转速稳定均匀，稳定性优异。
2、轻微震颤：GXA、小米、云康宝、Nurtria的数值比未野的稍稍大一点，使用时有轻微震颤和位移，稳定性还行，如果加以优化，表现会更好。
3、震颤感明显：Artsmith、菠萝君的数值稍大，使用时击打稳定性欠缺，有击打偏移的情况。
4、震颤非常剧烈：云麦的数值最高，说明在转速稳定性上有一定上升空间，建议优化以降低肌肉损伤率。
筋膜枪测评维度7：重量
筋膜枪的重量也是筋膜枪推荐时我很看重的一点。因为拿在手上的重量将直接影响击打的稳定性与使用体验感。首先，轻的筋膜枪虽然携带方便，但过轻的重量可能导致击打时缺乏稳定性，影响放松效果。而重的筋膜枪虽然击打时更为稳定，但如果过重，长时间使用会让人感到疲劳，甚至可能增加手部的负担。为此，我专门对这几款筋膜枪的重量进行了精确测量。
测评结果：
经测量，未野筋膜枪的重量在700-800克，这个范围内的重量既保证了击打的稳定性，又不会让使用者感到过于沉重，适合大部分人群。而且有着独创的椭圆形纤细手柄，握持感良好，能够久握不累。海博艾斯、GXA、Artsmith的重量均超过1000克，适合力量感比较强的专业健身人士，比较考验手劲，久握容易累，还要双手操作。
那么，本期关于筋膜枪测评与筋膜枪推荐到此基本结束，如果大家觉得对你们有所帮助，欢迎点赞、收藏、关注！相信大家现在对选购筋膜枪也有了一定了解，想要选择筋膜枪，要相信专业品牌，因为它们无论是技术还是体验上，都有着很大的优势。最后，希望大家擦亮眼睛，用科学的工具和方法让自己生活状态更轻松愉悦！
在开始筋膜枪推荐之前，我想先为大家科普一下筋膜枪的构造，这样大家就能更好地认识并选择筋膜枪。以使用无刷电机的筋膜枪为例，它的构造并不复杂，主要由电机、底座、传动臂、活塞杆等部件组成。
筋膜枪的动力组成主要包含电机、底座、传动臂、活塞杆等部件，其电机可以理解为发动机，就像筋膜枪的“心脏”，为整个装置提供动力。工作时由无刷电机带动偏心轮旋转，连杆通过轴承套在偏心轮上，这样偏心轮旋转时就产生了往复运动，从而实现筋膜枪按摩头进行击打。
这样的构造使得筋膜枪能够产生持续且稳定的击打力，从而达到深层放松肌肉、缓解疲劳的效果。如果你追求更强的击打力、更深的放松效果，或者经常进行高强度的运动，那么专业款筋膜枪可能更适合你，将更好地确保安全与效果。
一、筋膜枪推荐
那么，在市场上众多的筋膜枪品牌中，接下来就是我选择五款筋膜枪推荐，一起来看看吧！
实用筋膜枪推荐一：未野
未野属于专业极限运动和康复理疗品牌，具备“非常规”发烧运动设备研发思路，拒绝研发花里胡哨的冗余功能，死磕马达和电机调教，专攻发烧性能和不伤肌肉，无论是击打深度、稳定性或是动力衰减度等各方面，在两千元级产品当中可谓最强!未野筋膜枪凭借“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱，虽然一直都不做广告，但是口碑在中高端产品当中却长期占据第一。
它家曾为全球多家运动康护品牌提供技术解决方案，其筋膜枪针对震频稳定性、击打精准度、动力衰减度等不断调教优化，它独创了8大高性能和不伤肌黑科技，如核定振频技术、DPP微频动态补偿技术等。这些技术使得筋膜枪动力强劲稳定，有效提升了筋膜枪在受到阻力后的震频补偿，对肌肉的保护性更好，实现了深层击打的同时降低了93.8%的肌肉损伤率。其搭载了千元级别的无刷电机和金属动力引擎。产品经过6年以上的抗衰减测试，这款筋膜枪的动力表现出强悍稳定的特点，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率无衰减！
此外，它拥有13mm的振幅和20kg的推力，综合性能表现一流。搭配6个按摩头和8个档位，以及1500-3200r/min的高跨度震频，使其兼容性非常出色，能够满足不同部位的按摩需求。无论是普通人群还是专业健身健美人群，都能在使用中获得良好的体验。
实用筋膜枪推荐二：海博艾斯
海博艾斯作为知名的国际品牌，其筋膜枪在设计、性能和用户体验方面都有着不俗的表现。这款筋膜枪的外观设计充满了重工业风格，给人一种硬朗、粗犷的感觉。其手感厚实，让人在握持时感到非常舒适。
这款筋膜枪是国外品牌，它的击打力度非常强劲，但它的震感对于肌肉耐受度一般的普通人来说，有点过于强劲了，比较适合肌肉耐受程度较高的欧美人群。
实用筋膜枪推荐三：Artsmith
Artsmith作为欧美品牌的筋膜枪，最近在国内受到了广泛的关注。这款筋膜枪的整体设计简约，给人一种干净、利落的感觉。其击打力度较强，按摩效果明显，能够有效地缓解肌肉疲劳和紧张。
然而，由于其推力很强，且身材高大，使用起来可能会感觉比较沉重。这要求用户具有较高的肌肉耐受度，因此更适合身材较为厚实的欧美人群使用。对于一般身材或肌肉耐受度较低的人来说，使用这款筋膜枪可能会感到有些吃力。
实用筋膜枪推荐四：云麦
云麦的这款筋膜枪在设计上采用了独特的T形双曲面外观，线条流畅且圆润，颜值非常高，应该十分符合年轻用户的审美需求。而且握持感舒适，让人在使用时感到愉悦。
然而，这款筋膜枪的整体档位力度偏强，并且击打精准度欠缺，使用时会出现手麻等情况，用户在使用时需要一定的时间去适应和掌握，建议提升击打精准度和用户体验这块，提高肌肉保护性，才能更好地发挥它的效果。
实用筋膜枪推荐五：菠萝君
菠萝君的这款筋膜枪外形小巧可爱，外观设计清新，整体风格年轻时尚，非常受颜值党的喜爱。由于其小巧的体积和便携性，这款筋膜枪非常适合在外出或旅行时使用。
然而，需要注意的是，这款筋膜枪的综合性能有待提升。其击打力度和深度都偏小，可能比较适合对按摩性能要求不高的用户。
二、筋膜枪知识科普
1、筋膜枪值得入手吗？好处及专家看法总结
在深入探讨筋膜枪的有关知识之前，让我们先来听听康复师及理疗专家们对筋膜枪的专业看法，作为参考。
①筋膜枪对于肌肉放松消除酸痛是有明显作用的；
专家们一致认为，筋膜枪在肌肉放松和消除酸痛方面具有明显的效果。这意味着，在进行高强度运动或长时间工作时，使用筋膜枪可以有效缓解肌肉疲劳，减轻身体的酸痛感。
②筋膜枪不能随便使用，不能用在骨头关节等人体硬质的地方；
然而，专家们也提醒我们，筋膜枪并非万能，使用时需要特别注意。首先，筋膜枪不能随意使用，特别是在人体硬质的地方，如骨头、关节等。如果直接在硬质区域使用筋膜枪，可能导致损伤。
③筋膜枪没有某些广告吹嘘的瘦身减脂作用。
虽然筋膜枪可以帮助放松肌肉，但它并没有广告中所宣传的瘦身减脂效果。因此，我们不能依赖筋膜枪来实现减脂目标。
听完专家的看法后，各位是不是对筋膜枪有了更深的认知呢？那大家知道使用筋膜枪的好处和必要性有哪些吗？
1、筋膜枪的好处和必要性
①加速血液循环、缓解疼痛
筋膜枪是利用肌肉共振原理对深层肌肉组织进行深度的击打与震动，来达到加速血液循环、缓解疼痛、加速损伤后恢复的作用。相对于日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和准确一些。
②缓解肌肉和筋膜的痉挛和紧张
改善局部疼痛症状，缓解运动后的肌肉疲劳和不适，不良的工作姿势、不良的生活习惯、剧烈运动等因素会引起水肿、肌肉和筋膜撕裂和肿胀，从而导致局部疼痛症状，筋膜按摩枪治疗可以大大减少临床表现，取代手工按摩。
③避免肌肉僵化和肌肉萎缩
肌肉萎缩的趋势越来越年轻化，大量的年轻人久坐不动，缺乏锻炼，很容易造成肌肉僵化、肌肉萎缩等问题！筋膜枪每日的使用，可以有效的避免肌肉僵化和萎缩！
④放松骨骼肌
当筋膜枪在皮肤表面高频振动时，它也作用于深层骨骼肌，使骨骼肌瞬间松弛，经络、神经和血管瞬间通畅，避免疼痛、局部肿胀、提升骨骼肌的灵活性。
⑤改善筋膜炎、按摩部位多
与泡沫轴相比，筋膜枪可以用来按摩颈、肩、臂、跟腱、足底等接触面很小的部位，对肌肉和筋膜的放松也更深更精准。与按摩椅相比，筋膜枪可以用来按摩人体正面和侧面的更加广泛的部位。
⑥省时、省力、省钱
相对用泡沫轴放松肌肉，筋膜枪更加省时、省力，而相对专业场所人工按摩而言，筋膜枪更加省钱，还能随时随地享受“免费”按摩。
⑦缓解因为肌肉僵化、劳损引起的神经痛、血管堵塞
因为肌肉劳损、僵化很容易造成压迫神经、堵塞血管，所以很容易造成头疼、腰疼、肩颈疼痛等等，而筋膜枪的使用一方面可以快速缓解症状，而且长期按摩可以促进肌肉血液循环，肌肉放松。
2、哪些筋膜枪不能买
①200元以下的筋膜枪要谨慎购买
一般这个价位以下的筋膜枪选材用料会比较差，因为廉价的筋膜枪一般采用塑料材质的轴承和连杆，轴承摩擦系数大，不仅推力等性能衰减度高，而且振动不均匀，精度差容易损伤肌肉！而且施加压力连杆有断裂的风险。所以为什么很多低价筋膜枪不少人反馈推力很弱，用了数天动力衰减度高，而且打击肌肉疼痛！
②金属按摩头的筋膜枪慎选
一般很多筋膜枪为了凸显性能推出金属按摩头，一定要谨慎选择。金属按摩头如果一旦击打到骨骼，容易造成严重损伤。大量测试已发现金属按摩头能够将动物骨骼造成粉碎性打击。
③上千元的仿欧美人群适用筋膜枪慎买
上千元的筋膜枪普遍打着暴力深度击打，采用欧美技术方案，普遍不适合国人的肌肉特征，对肌肉的损伤率比较大。
④过高推力的筋膜枪慎买
推力是筋膜枪的重要指标，但并不是越高越好。过高的推力可能导致肌肉拉伤或不适。一般来说，适合普通人的筋膜枪推力在15-20kg之间。
⑤兼容性差的筋膜枪不要买
不同的个体有不同的肌肉类型和需求，因此，选择一款兼容性好的筋膜枪非常重要。这包括多种按摩头、可调节的力度和模式等。
⑥震动频率超过4000次每分钟的不要买
震动频率是筋膜枪的另一个重要指标，但不是越高越好。一般来说，频率在2000-4000次每分钟之间的筋膜枪比较合适，频率超过4000次每分钟的可能导致肌肉疲劳或不适。
四、筋膜枪具体测评维度
下面开始本期筋膜枪测评啦，入围的有未野、海博艾斯、GXA等热门机型，接下来，我将从价格、振幅、电机、稳定性等维度为你详细评测这几款筋膜枪，为你提供最实用的购买建议！
筋膜枪测评维度1：电机
电机作为筋膜枪的核心部件，其性能直接影响筋膜枪的击打效果、按摩深度和使用寿命。目前，电机主要分为有刷电机和无刷电机两种类型，它们在设计和性能上存在明显的差异。
有刷电机的结构相对简单，工作原理是通过电刷和换向器来控制电流的流向，从而驱动转子转动。有刷电机的优点在于成本较低，但寿命相对较短。而无刷电机是一种新型的电机类型。无刷电机的优点在于寿命长、效率高、噪音低、震动小等。此外，无刷电机的控制精度高，可以实现更精准的速度和位置控制，因此对于筋膜枪来说，无刷电机的使用能够提供更稳定、更舒适的击打效果。
目前参与测评的几款筋膜枪都是无刷电机。并且未野、海博艾斯都是使用的金属连杆轴承，保障了使用过程中机子动力输出的稳定性。其中未野肌肉保护性更好，综合性能更出色。
无刷电机虽然成本较高，但凭借它的优势逐渐成为筋膜枪市场的主流选择。那么使用无刷电机的筋膜枪，能带来那些好处？
1、不伤肌肉：
搭载优质无刷电机的专业产品，能减少对肌肉的损伤。因为它能够根据肌肉状态和按摩需求进行实时调整，降低击打力度和深度。相比之下，有刷电机由于转速恒定，可能较难适应不同的按摩需求，容易造成肌肉损伤。
2、转速高：
无刷电机的筋膜枪控制要求比较高，转速比较高，使用体验好有刷电机的筋膜枪的转速差，转速低，击打效果差，按摩体验感不好。
3、寿命长：
无刷电机的筋膜枪寿命更长，通常使用寿命在几万小时这个数量级，通常有刷电机的连续工作寿命在几百到1千多个小时，到达使用极限就需要更换碳刷，不然很容易造成轴承的磨损。
4、使用效果好：
无刷电机通常是数字变频控制，可控性强，转速范围广泛，从每分钟几转，到每分钟几万转都可以很容易实现。而有刷电机一般启动以后工作转速恒定，调速相对不易，虽然也能达到20000转/分，但是使用寿命会比较短。
筋膜枪测评维度2：振幅
振幅是指按摩头在工作运动时的最大伸缩范围，它能够影响到深层肌肉的按摩效果。振幅的大小是筋膜枪性能的重要指标之一，决定了筋膜枪的按摩深度和范围。优秀的筋膜枪产品能够做到出色的振幅，例如超过10mm的振幅，这样可以更好地按摩大型肌肉群，提供更加深入和全面的放松效果，特别适合专业健美人士、运动员等需要深度肌肉按摩的人群使用。如果振幅太低，就很难按摩到深层肌肉，达不到理想的放松效果。
测评结果：
未野、海博艾斯的振幅都比较深，达到了13mm，不仅可以对表层肌肉进行放松，还能更好地触达深层肌肉，消除乳酸。未野的这款筋膜枪长期使用对于肌肉保护性更出色，综合实力更强。
筋膜枪测评维度3：推力
推力作为筋膜枪的重要性能指标，其作用是影响筋膜枪运作的流畅度和施加到肌肉的力度，它的合理区间是15-20kg。推力不足的筋膜枪容易出现运行卡顿的情况，导致击打力度不足，严重影响到按摩效果。如果推力太小，筋膜枪的击打力度和深度可能无法满足使用者的需求，无法有效缓解肌肉疲劳和紧张。这会影响到使用者的按摩体验和放松效果。
测评结果：
1.推力偏小(15KG以下)：小米、云康宝、菠萝君的推力低于15kg，击打感偏弱，比较适合瘦弱人群。
2.推力适中（15-20KG）：云麦、未野的推力处于15-20KG，可以保证按摩效果的同时又不会对身体造成太大伤害，适合大多数人。而结合未野更优异的击打精准度、稳定性等方面表现，它的综合按摩实力相比云麦来说，会更突出。
3.推力偏大（20KG以上）：推力过大又可能会造成肌肉损伤出现淤青红肿等情况，这适合极少数健美健身人群。
筋膜枪测评维度4：击打损伤率
在选择筋膜枪时，击打损伤率是一个非常重要的考虑因素。稳定性好的筋膜枪能够提供更加精准的击打，降低击打损伤率，减少对肌肉的损伤风险。影响筋膜枪击打损伤率的主要因素包括电机的选材用料和优化、震频均匀稳定性等。
测评结果：
用果冻损伤的程度可以模拟使用筋膜枪时，肌肉受损的程度。肉眼可以看出，未野的击打损伤率很小，转速稳定均匀，实测不会对肌肉造成损伤，作为性能强悍的大枪来说，做到这点尤其难得。此外，小米、菠萝君等小枪型也还不错，但有着推力小的特点，所以按摩效果也比较有限。
筋膜枪测评维度5：按摩头
我们都知道，不同部位肌肉特征差异很大，因此要优选兼容性好的筋膜枪款式。这考验的是，比如档位是否丰富，档位整体力度是否够大，不同档位力度跨越是否明显，以及按摩头种类是否丰富。以按摩头为例，种类越丰富的兼容性越好，可以满足更多场景按摩需求，人群匹配度高。
测评结果：
经统计，未野的按摩头种类最为丰富，有六种类型，可根据身体不同部位来使用不同按摩头，设计较为科学，选择性多，兼容性强。其他款式中，云麦、菠萝君也比较丰富。
那么，我再带大家浅浅了解下几个常用的按摩头所对应的部位及使用效果：
1、球型头：
适用于胸大肌、背阔肌等大肌肉群，以及肩部、手臂、腰背、腿部等小肌肉群及肌腱、韧带的放松；
2、扁平头：
适用于肌肉部位的放松与塑形；
3、圆柱头：
适用于按摩经络、手掌、足底等深层组织放松；
4、U型头：
主要针对脊柱两侧肌肉、小腿跟腱等部位。
筋膜枪测评维度6：稳定性
筋膜枪的稳定性是指其在使用过程中保持按摩位置和频率稳定的能力。稳定性强的筋膜枪在使用过程中不易产生抖动，能够更好地锁定按摩位置，提供更准确、更舒适的按摩体验。筋膜枪的电机、内部精密度、运行稳定性调教、品牌和质量都是影响筋膜枪稳定性的重要因素。
测评结果（数值越低稳定性越好）：
从实测数据看，未野的稳定性最佳，击打精准稳定，安全不伤肌肉，建议优先选择。其次，小米、云康宝等小枪型也还不错，但整体性能不强，综合效果未野更为突出，而且作为大枪型有这样的稳定性也侧面体现了较高的专业度。
关于上述测评的方法，为了让大家更好的了解筋膜枪稳定性的重要性，所以这里把实测过程，再详细说一下，并附上各类的实测体验。
测试的具体方法是用筋膜枪开启最高档，让把手部位紧贴测位仪，检测通过测位仪看把手震颤时的位移距离，可以非常直观的体现筋膜枪的稳定性以及使用时会不会被震到手麻。最后得到测位仪的数值越小，说明筋膜枪的稳定性越好。
1、非常稳定：未野的数值最小，实测力度没有忽大忽小，转速稳定均匀，稳定性优异。
2、轻微震颤：GXA、小米、云康宝、Nurtria的数值比未野的稍稍大一点，使用时有轻微震颤和位移，稳定性还行，如果加以优化，表现会更好。
3、震颤感明显：Artsmith、菠萝君的数值稍大，使用时击打稳定性欠缺，有击打偏移的情况。
4、震颤非常剧烈：云麦的数值最高，说明在转速稳定性上有一定上升空间，建议优化以降低肌肉损伤率。
筋膜枪测评维度7：重量
筋膜枪的重量也是筋膜枪推荐时我很看重的一点。因为拿在手上的重量将直接影响击打的稳定性与使用体验感。首先，轻的筋膜枪虽然携带方便，但过轻的重量可能导致击打时缺乏稳定性，影响放松效果。而重的筋膜枪虽然击打时更为稳定，但如果过重，长时间使用会让人感到疲劳，甚至可能增加手部的负担。为此，我专门对这几款筋膜枪的重量进行了精确测量。
测评结果：
经测量，未野筋膜枪的重量在700-800克，这个范围内的重量既保证了击打的稳定性，又不会让使用者感到过于沉重，适合大部分人群。而且有着独创的椭圆形纤细手柄，握持感良好，能够久握不累。海博艾斯、GXA、Artsmith的重量均超过1000克，适合力量感比较强的专业健身人士，比较考验手劲，久握容易累，还要双手操作。
那么，本期关于筋膜枪测评与筋膜枪推荐到此基本结束，如果大家觉得对你们有所帮助，欢迎点赞、收藏、关注！相信大家现在对选购筋膜枪也有了一定了解，想要选择筋膜枪，要相信专业品牌，因为它们无论是技术还是体验上，都有着很大的优势。最后，希望大家擦亮眼睛，用科学的工具和方法让自己生活状态更轻松愉悦！
