飞翔老师，我看过戒为良药里面的“子午养生桩”那一季，但是我还是不了解它的完整步骤，原版的“子午养生桩”改为守上丹田，呼吸要结合“十六字锭金”，再配合“咽津”怎么融合在一起呢？求解答，谢谢🙏