如题,大佬们,最近在学校的健身房骑动感单车,我属于大体重(93kg,183cm),之前跑步减肥,跑三休一,一个多礼拜下来左腿膝盖就疼,有一段时间,早上,晚上不跑步光走路两个礼拜左腿膝盖也开始不舒服了。
然后最近骑动感单车,跟着keep课程,第一阶段试了三次,第三次感觉太轻松了,就提升难度到第二阶段,第二阶段也是三四次我就感觉有点太轻松了,然后在提高难度到第三阶段,然后第三阶段两次了,每一次都是40分钟课程,25分钟就开始左腿膝盖不舒服,我的姿势没有那种站起来的左摇右晃的,就正常骑(就是喜欢看手机,就不拉把手),而且每一次骑得过程中,下体也不太舒服,晚上回来,也会不太舒服,并且持续一段时间。
我想请问一下各位大佬,为啥会出现这种状况呢,因为我第三阶段感觉骑起来,就感觉力道,出汗什么的刚刚好,那我现在是回到第二阶段吗?还是该怎么样呀。
下面的图是我第三阶段的一个小节,一共有7个这样的小节
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2922169e9743ad4ba62e46c8b2025a89/d3cf194c510fd9f9273bbe52632dd42a2834a491.jpg?tbpicau=2024-09-12-05_47b9ab6e58703ed22ff709de7d82e63d)
然后最近骑动感单车,跟着keep课程,第一阶段试了三次,第三次感觉太轻松了,就提升难度到第二阶段,第二阶段也是三四次我就感觉有点太轻松了,然后在提高难度到第三阶段,然后第三阶段两次了,每一次都是40分钟课程,25分钟就开始左腿膝盖不舒服,我的姿势没有那种站起来的左摇右晃的,就正常骑(就是喜欢看手机,就不拉把手),而且每一次骑得过程中,下体也不太舒服,晚上回来,也会不太舒服,并且持续一段时间。
我想请问一下各位大佬,为啥会出现这种状况呢,因为我第三阶段感觉骑起来,就感觉力道,出汗什么的刚刚好,那我现在是回到第二阶段吗?还是该怎么样呀。
下面的图是我第三阶段的一个小节,一共有7个这样的小节
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