赶紧中草药内服外贴膏药

你可以试试这个，我也是，做了手术，几个月复发了，比之前还严重了都不能下床了，花了很多冤枉钱，现在用这个刘氏二膏可以走路了，你可以试试

早都好了随便问

突出程度很轻，应该问题不大，不过L5和S1椎板不连续，最好找专业的脊柱外科医生看看

保守为主。对症治疗很快就能消除不适症状控制在突出。 中药方是标本兼治治愈之本！实在不行就找我治疗好很多各类型轻重腰突拯救太多差点就手术治疗的患者！我发的帖子了解一下各类型轻重腰椎间盘突出康复很多新老突友 祝康复

治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

躺着养吧 轻度害可以恢复 要是跟我一样就完犊子了 我也突了

买个暖水袋 晚上烫一烫

吊吊单杠 要是有时间可以去游泳馆游泳

兄弟，如果在工地上是长时间蹲着焊接，最好不要大勾腰焊，坐直了焊接不伤腰。我是工地上干修车的，腰突两次，4/5突出四毫米，腰疼得睡不着，各种治疗，拖了两三年没好。后来药酒热敷一个月好了，后期锻炼。现在工作一天不会腰疼，坐半天也不会痛，负重一百斤轻松。这个病习惯养好，工作尽量别大弯腰和负重。注意点能好

弯腰多了造成

对，扭伤或水肿