这种情况不仅会影响到人们的肝脾肺，就更不用说心脏和大脑了。要不然怎么说生病都是堵/忍出来的呢？然而去学习具有良好的心理状态，处事能力，三观等，是会滋养器官，让精神为身体做按摩的。

----优良的心理素质，是在细胞分子的层面上，解除那个压在身体上的大石头！身体有多少细胞，就会感受到多少倍的轻松。

想开点！放下！这并不是一件容易放下的事情。这是需要诚实的说出自己的内外在的实际情况，学习并且利用心理学的知识，用所以学到的知识去缓解并开导自己，安宁充实并且快乐，终身成长，俗话说：“活到老，学到老。”不再为什么事情去过度焦虑，用知识去填满空虚，这样难道不是一种非常实用的且打发自己无聊时候去胡思乱想的方法吗?

----你在身体上过度消耗透支自己的身体，这不是养生。
你总是对别人好，却从来不对自己好。总是去放过别人，但从未做到放过自己。

三观是非常非常重要的东西，在和平年代会直接影响人们的生死。物质固然重要，因为生活质量离不开物质的支撑，但是物质会影响心理，滋生出扭曲的三观，这就好比登山时背的旅行包一样，背不动的东西会是你所需要的吗？可能只是你脑海中所想的“必需品”，欲望都是建立在自己背负的重量上，这难道不是很犀利的观点吗？难道还有比剪掉欲望所产生的焦虑更重要的事情吗？

----乔布斯说的：“保持饥饿，保持愚蠢”。
stay hungry，stay foolish.

保持饥饿，一个人不要吃太饱，稍微有点饥饿感才好。比如吃饭只吃到七分饱是公认的最健康的饮食方式，吃饱了就会让人昏昏欲睡，而且吃饱之后就会没有动力去做事情，反而去思考过多，从而被植物神经功能所缠绕，一个人如果处于空腹的状态下，有一定的饥饿感，反而又会充满活力。而不是会变的懒洋洋的，一脸颓废的样子，所以这就是为什么要保持饥饿。

后半句是要保持愚蠢，这句话确实让人费解，为什么要选择去保持愚蠢呢？一般人不都是希望自己更加聪明吗？我想这和一个人的价值观是有关系的，这和中国古代的先贤的理念是有一定联系的，比如大智若愚，就是不主张一个人要表现出多么的精明，多么的去算计。

现代人大都怕吃亏，聪明人太多，傻子少，聪明人一辈子，一分一毫都算得清清楚楚，绝对不能够让自己吃亏，其实吃亏就是福，那些看起来傻，愿意吃亏、忍让、包容不计较、老实厚道的人，实际上一点都不傻，反而是厚德载物，把自己的福报越培越厚。不去过多想一些毫无意义的事情，放松身心，这样不仅是物质世界上的解放，也是将内心情感压力挤出体外的一种绝佳方式不是吗？

1. 正视情绪：认识到自己的情绪状态，不回避或忽视。
2. 寻求帮助：可寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
3. 健康生活方式：保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动。

情绪波动：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪变化。
2.睡眠问题：例如失眠、多梦、易醒等。
3.疲劳感：即使休息充足，仍感觉疲劳无力。

4.头痛：可能是间歇性或持续性的。
5.注意力不集中：难以集中精力完成任务。
6.记忆力减退：忘记重要的事情或信息。

7.心血管症状：如心跳过速、心慌等。
8.消化系统问题：包括腹胀、腹泻、便秘等。
9.出汗异常：过多或过少的出汗。

10.冷热感觉异常：对温度的感知出现偏差。
11.呼吸系统症状：呼吸急促或呼吸困难。
12.身体疼痛：可能出现肌肉疼痛、关节疼痛等。
13.血压波动：血压不稳定。