给手机砸了，别看了

一块戒吧，我现在也在戒了，一起加油

加油

戒色需要学习的，学以致用，加油！一起努力！

最难的是第一个月
在我没有戒色之前
我从来没有想过我也可以戒30天
这东西真能戒掉
本人是个戒油子 第一次强戒了一个月
刚开始欲望会很低 感觉很轻松 因为肾精都被你撸出来了 大概2个星期的时候 欲望高峰期就会到来 对付高峰期就一个办法 忍住 打死不手
你能熬过来 就建立起信心 所有的办法 什么断念口诀啦 养生啦 都是为了减少欲望高峰次数
你能强戒一个月 即使每个月一次 一年也就12次 对 虽然这样身体恢复很难 但是最少身体不会更差了，身体坏了，精神就会差 脑子变蠢，干啥都不行，被骂被人说是经常的事，因为你做不好😫😫
自己一定要总结自己的感悟 编成段子
或者压缩成几个字 一段一段
每天背诵
应急手段
1排尿 有欲望了去撒尿
2向右侧卧 一只脚蜷着 另一只伸直
因为平躺会压迫屁股位置神经 导致欲望强
你可以用手拍打尾骨处 如果有前列腺炎的 会感觉较舒服
欲望很快消失
右侧躺着可以在膝盖处放个枕头 避免压到JJ
3不想右侧躺 就把一只脚屈伸立在床上 欲望消失也很快
4还是欲望强 就在床上坐着 高峰期就是靠强忍熬过去，等到了戒色稳定期
身体里的化学成分就会回到正常水平 高峰次数少很多

一、【容易忽略的知识盲区】
手艺习惯不是孤立、单独存在的，与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。 一个有手艺习惯的人必定伴随有其他坏习惯，这是一定的道理。手艺和其他坏习惯之间相互共生、依存，有着千丝万缕的联系。只戒手艺而不改掉其他坏习惯，失败是难免的。想要成功戒除手艺，必须同时配合戒除其他坏习惯，才能彻底解决手艺问题。
仅仅为了戒手艺而不手艺，手艺很难戒掉。戒手艺不是简单的不手艺，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，改掉过去所有坏习惯，全面养成好习惯，形成健康的生活态度与生活方式，活出全新的生命。只有上升到这一高度，戒手艺才有成功的可能。

推荐戒为良药认真看一遍，救赎之路就在里面。

可以定制每日计划，把一天的时间全部安排满，另外就是要每天坚持学习戒色文章

你先买本中医养生学看看吧，里面有精对人的重要之处的描写。所谓无知者无畏，懂了，你就不敢乱来了。再就是经常来吧里面看看。

首先断源，删除你的存货，卸载软件，其次断念培养爱好，健身也好，下棋，音乐，拼乐高，反正一切能分散你注意力的健康爱好都可以尝试，不要想那些事情，然后多孝敬父母，减少独处的时间，坚持住

少看手机

先把对欲望的观念改了，尊重女性，不看擦边，有女性就把她当成佛，就你自己凡人，一有念头，立马提肛深呼吸 吸气 闭上几秒，吐气。拙火。念阿弥陀佛。你戒色就很轻松。我戒色35天，以前我也是跟你一样的，但是这次我要成功了

平时好好学习戒色文章，多多练习观心断念吧！