情绪破戒很常见，师兄需要提高警惕，采用转移注意力的方法，这个时候可以出去散散步，听听歌这些，让自己心情慢慢平复下来，知道状态调整回来，但是不能中断he知识学习，这是我们的根本，加油

加油，一定要坚持下去，祝你早日恢复身心健康

保持心平气和，去大自然中走走，感受大自然的气场和频率，调节情绪，释放压力，多给自己积极正面的按时，梦L是做梦还是半梦半醒，做梦算遗精，不算破戒，挫败感是不需要有的，戒色58天成果不会一下消失的，

俗话说，有因必有果。师兄感觉到心里烦闷，是因为ml还是因为失败了。我们得先把问题的原因找到，然后去解决问题，这样我们才能够慢慢去调整自己的心理。所以师兄要仔细想一想，原因在哪，然后及时的行动起来，及时的调整已经过去的事，就让它过去，不要再计较和耿耿于怀，否则就永远活在了过去，活在了思维里，这样只会一直痛苦。所以要放下，如果是失败导致的，那就继续向前去，努力放下失败c线长一智，如果是生活中的一些事情，那就解决生活中的事情，然后尽量保持积极乐观。但师兄也要知道情绪也是一种念头，都是可以通过观心断念来消灭的。然后平常可以多注重修心，多注重情绪管理，多去学一些心理学的知识等等，让我们能够坦然的面对遇到的任何事情，以及及时的调整状态和情绪。这样人就会趋向于越来越稳定，不会太情绪化。所以师兄得及时的行动起来，兵来将挡水来土掩。我说的也只是个人想法，仅供参考。加油

不是主动破戒的不算破戒，多鼓励自己，相信自己可以戒色成功，把心静下来，越急越容易情绪破戒。还是要回归学习戒色知识

是不是内心深处有什么心结没有打开？
很多人经常xy都是内心深处缺爱，寂寞或者其它的负能量导致的，所以会通过xy的方式来找情找爱，或是来发泄。
可以回想小时候，是否经历过一些伤痛，给我们心里带来了一些阴影。
微信搜索不良情绪清理法，拥抱内在小孩等功课，都是免费的，坚持照着做，时间长了，会慢慢的阳光起来，欲望也就少了，加油吧！看好你啊！
这是我几年来看到的最深刻的一篇文章《邪...

调整好心态，只要你诚心戒，就一定能戒掉

不在这方面行善多劝人戒，没有一定的功德是不太可能彻底戒掉。破戒一次抵抗柚惑的能力就随之下降，受叶力牵引，很难断念。把握好每一个当下，严格要求自己，不能掉以轻心。不要看h和擦边视频。常在河边走，哪有不湿鞋。总破就在这方面多行善，宣传戒色吧，让更多的人知道…的危害，帮别人就是帮自己。

减少学习戒s文章的量，多去公园走走散散心，不要给自己压力太大，凡事尽力而为就好。现在的痛苦就是果，因就是sy，继续坚持戒下去，注重养生，慢慢的就会好起来。

心理状态受破戒影响肯定是有的，因为破戒肾精流失以后心理方面也会受到影响，比如急躁易怒焦虑等等，这些随着戒色养生肾精恢复了就能逐渐恢复，性格也就变好了，还有就是自己性格方面自己也要调整，不要那么小心眼，多怀着缮心感恩心宽容待人，这样很多问题就自动解决了，每天也能和大家和平相处，人际关系就改善了。之所以做梦破戒还是因为内心有邪念欲望有邪淫思想，我之前也是频繁做梦遗精四年多反复破戒六年多，现在也是彻底恢复了戒了三年多了，要想戒色成功一定要修心从改变内心思想开始，之前是看黄sy污染内心思想，现在反过来每天吧里吧外多做好事正能量的事情净化内心，比如在吧里可以像我这样真诚帮助鼓励大家戒色回答问题，每回答一个问题并且确实帮到人的同时自我内心邪淫思想也被化掉了，每天空闲时间就来吧里回答问题，生活中要从孝顺父母开始做起因为百善孝为先孝心可以直接化掉邪淫欲望，更何况孝顺父母也是做人最基本的原则，乌鸦反哺小羊跪乳对吧，动物都知道孝顺父母更何况我们人呢，如果不孝顺父母，戒色肯定不能成功，而且生活学习工作各方面都会不顺利的这点太重要了。

看了很多破戒的案例，对于破戒前的征兆也有了一定的了解和总结，当我们出现这些征兆了，就要引起高度警惕和重视，要及时调整，以避免破戒的发生。
破戒前的五大征兆（贪、懒、傲、厌倦、充满负能量）
贪——心里又开始贪恋女色，看擦边图，盯着女色看，贪恋心理很强。
懒——懒得学习戒色文章，生活中也懒惰，不积极，没有坚持锻炼。
傲——开始骄傲、傲慢，放松警惕，看不起别人，自以为是，以为成功了。
厌倦——厌倦学习戒色文章，厌倦答疑，厌倦记笔记，提不起兴趣。
充满负能量——说脏话，骂人，嫉妒，嗔恨，攀比，负能量很重。
破戒前的一些细节征兆
1、戒色状态流失，找不到良好的戒色感觉。
2、中断学习戒色文章时间太长，一般半个月以上没有学习戒色文章就比较危险了。
3、念头来了要么断不掉，要么贪恋不肯断！任其发展，最后破戒。
4、情绪不好，心态消极，灰心丧气，没有及时调整，就容易出现情绪破戒。
5、熬夜玩手机，早上醒来赖床玩手机，躺着玩手机，手机瘾重。
6、德行有亏，不孝顺父母，爱抱怨，爱生气，顶撞父母，不尊重别人，不谦虚。
7、总是看擦边图、擦边新闻、擦边文字，看到擦边内容兴奋。
8、开始对戒色没有信心，戒色立场不够坚定，怕身体恢复不了，思想有误区。
9、沉迷网游，沉迷网络小说，戒色状态急剧下滑。
10、抱有侥幸心理想搞适度，或者想只看不撸。
11、有点戒色成绩就骄傲自满，虚荣。
12、戒色日课中断，三天打鱼两天晒网。
13、各种怀疑，强迫思维，爱钻牛角尖，思想偏激。
14、认同及时行乐的纵欲思想。
15、有功利心，掉进了钱眼里。
16、不重视断念实战，不练习断念。
17、生活紊乱，贪玩，不自律。
18、好了伤疤忘了痛，又想放纵了。
19、经常看诱惑的直播，不良的应用。
20、看了无害论或禁欲有害论，又开始动摇了。
21、谈恋爱，有亲密接触，这时容易破戒。
22、分手吵架或者其他吵架后，易破戒。
23、看黄色小说，看不良漫画。
24、有微妙感觉开始出现。
25、上网不慎，乱点击。
26、开始喝酒，酒后容易破戒。
27、独处时间增多，独处时不警惕。
28、警惕性下降，很容易被攻破。
29、对境时视线不知避开。
30、喜欢和别人聊黄。
31、放任自己，感觉破戒无所谓。
32、过于劳累，戒色状态下滑。
33、消极懈怠，敷衍，不全力以赴。
34、开始感到厌倦，不想看戒色文章。

可以带着学学传统文化，薰陶渐染改变心性。
加油！

希望一起加油戒色的思