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有没有准备走体修【健身】的道友。

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已经修炼一周了，目前属于 七玄门外门弟子 （隐约可见肱二头肌）
持续更新，有准备修炼的道友可以分享修炼心得和进阶速度。
IP属地:河南1楼2024-04-17 10:45回复
    666
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-04-17 10:53
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      分享两套基础功法，各位道友根据自身情况进行修炼，本人目前是早晚各修炼一遍。希望能助各位道友早日突破
      【大体重减肥9周跟练1.0 | 必瘦10斤+ | 200斤欢迎光临】 https://www.bilibili.com/video/BV1SK4y1h7fZ/?share_source=copy_web&vd_source=f96ec54185fd06e120e050db438610ed
      【10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉】 https://www.bilibili.com/video/BV1a44y1C7En/?share_source=copy_web&vd_source=f96ec54185fd06e120e050db438610ed
      IP属地:河南3楼2024-04-17 10:55
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        早起一杯黑咖啡，然后空腹修炼，练完就干点灵草灵果（生菜、番茄啥的）、筑基丹（煮鸡蛋）可以多来几个
        中午不练，可以少吃点牛肉、鸡胸、鱼肉。还是以灵草灵果为主，筑基丹也可以整几个。
        晚上空腹修炼，基本不吃，吃也是灵草灵果
        希望各位道友能抵抗住心魔，方可加快修炼速度。
        IP属地:河南4楼2024-04-17 11:14
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          一起修仙呀
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-04-17 13:23
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            一天三组健身舞每次30-40分钟加随机力量训练。网上磕黄瓜，一周放开一天
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-04-17 13:25
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              偶尔被投喂就停止修仙一天
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-04-17 13:28
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