无法集中注意力？

单看这个描述无法判断有没有问题，看上去就是正常现象，背书or想事情当然头脑还会有别的想法

学了心理学能改变人生？

考虑是持续性爆发的多股思维交集那可能是思维强迫。

我觉得你的压力是不是太大了

一心两用

我也這樣

闲了可以写写东西，把脑袋里的杂念排出来。如果发现一些没有做的事情一直在脑袋里挥之不去，可以做就及时做了，这样杂念会少一些。一天可以抽一点时间活动下身体，身心一体，身体壮实一些，不好的思维也会减少。

你喜欢学习吗？注意力不集中

建议写点东西发散思维，也可以利用焦虑心理去学习，当然，是自我强迫式的学习。
当那种思维没有就可以学进去了，不过不能太多次，当焦虑症发作时不要有太大的反应，就当被难题给难住，等过一段时间就不那么难受了。