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这个身材算入门了吗

只看楼主收藏回复

去不了健身房，只靠一对七公斤和十公斤的哑铃怎么练😔
IP属地:贵州来自Android客户端1楼2024-04-19 09:45回复
    感觉最近胸练大了点，但是只练推胸，感觉又没啥效果
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2024-04-19 09:47
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      恐怕对大有点误解吧，这个重量当有氧练减脂用吧
      IP属地:河南3楼2024-04-19 10:05
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        哥们练了几个月啊？我觉得线条挺好的
        IP属地:广东4楼2024-04-19 10:24
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          很强了，大众就是喜欢这种身材。
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-04-19 10:55
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            慢上慢下全程控制尽量做到力竭，小重量也是有效果的。
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-04-19 11:35
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              难。
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-04-19 12:44
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                10kg的哑铃，也就练到这份上了。肌肉的生长就是渐进式负荷。你不加重量怎么长肌肉。
                10kg哑铃玩出花了就这样了。
                IP属地:澳大利亚9楼2024-04-19 14:35
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                  羡慕这么低的体脂
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-04-19 15:07
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                    你这不练的挺好的吗
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2024-04-19 15:22
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                      优秀
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2024-04-20 00:01
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                        重量还是太小了
                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-04-20 11:18
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