要不你就把金刚功当成跑步打球之类的运动来看,不要太想尽快练练治好病什么的,只要能强身健体就行。我去年练了快一年八段锦,每天一遍就十几分钟,然后两次大范围的新冠我都没事。往年每年最少要喝两盒感冒药,去年几乎没有喝。我觉得对我效果好可能就是我什么也没期待过,我只是腰椎间盘突出需要找个运动来做一下,对于有什么结果完全没有期待过,然后就收获了意外的惊喜。所以建议你也放平心态,最好也不要抱什么期望,就当一个普通的运动就行,说不定时间长了会有意外的收获。当然身体不舒服,该吃药吃药,该看病看病,以前怎么过现在也怎么过就行。