尽量不要喝酒，自制力会下降

可以尝试把酒戒掉

多出去和朋友玩 不要想太多

楼主你好，戒色文章应该平时就养成看的习惯，而不是快破了才去看，觉悟的提升应该在平时，学习提高觉悟，觉悟降伏心磨，这是戒色成功的规律，加油！

喝酒的问题，喝酒之后人是醉的，不清醒的，控制不住的，尽量少喝酒，不是在发育期就多吃素，少吃肉，加油吧，继续戒色。

你现在处于破戒高峰期，也就是说欲念浮躁，立场已经开始动摇了，就很容易破戒。
我知道你刚开始，啥东西都不熟门熟路，就挺迷茫的，我也是戒了一两年才算摸清一条路，戒了三四年才基本上算摸透，所以本来就不简单的一回事。你还是要坚持下去，虽然刚开始戒，但只要拿出最大决心去坚持，不离开戒色文章，懂得实践和总结教训的重要性，觉悟就能不断提升。

下个戒学书院大量学习戒色文章把脑子里的黄毒洗干净

多断念

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

加油

尽量少喝酒，多吃素，少吃肉降低欲望，加油吧，戒色靠自己的。

下载戒学书院，在里面看戒色文章，除了微信，百度贴吧也要下载极速版，开启无图无视频模式，其他软件有黄色能卸载就卸载，推荐看俞净意公遇灶神记电视剧，孝顺父母，早起早睡，戒色最重要，吃药加戒色恢复快一点，不戒色吃10年药也没用，都泄出去了，找个厉害的中医也重要，也推荐看了凡四训视频版和电影版，120分钟的，也推荐看寿康宝鉴的讲解视频，道理更加深刻，孝顺父母，孝顺父母，孝顺父母，帮助戒色吧，吧友解答戒色疑惑，每天都来戒色吧看看，适当运动的，别吐口水。

加油戒，黄色是DU品，想想人体的不干净，想想厕所里的那些不冲水的时候，女的身体其实比男的更脏。人体其实很脏臭的，黄色情节都是编，人物都是靠美颜后期美化，黄色的主角不少得了性病吧，那是恶臭脓烂更加恶心了，希望大家警醒，别被这样龌龊恶心骗人的东西换走了自己的快乐幸福自信智力体力财富眷属和成就自豪