请教如何解决晨跑如厕问题【跑步吧】

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求助

如题，身高180，190斤肥宅准备开始慢跑，但是习惯于起床后一段时间才有蹲厕所的冲动，然后今早来公园发现五六点钟的公厕是上锁的，好怕出来跑着跑着屎意汹涌而来

怎样能调节下生物钟，最好能起床就排出毒素一身轻松

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-04-30 06:29回复

养成习惯就好了，起床三件事，洗脸刷牙上厕所，出门跑步一般1～2小时可以不入厕的。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-04-30 06:42

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肠胃蠕动后，才会可能有便意
所以你可以起床前，先揉揉肚子，然后起床，在家里走来走去，做个早餐，吃点
说不准在这个过程中就有便意了

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2024-05-03 12:45

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