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新手迷茫期，是放弃还是继续？

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跟着抖音跟B站做了一个星期的运动加上一天大概就跑三公里左右，膝盖疼，上厕所蹲不了
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-05-03 08:55回复
    下半身的运动基本都有心无力了，现在就只能看视频做做上半身的运动
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-05-03 09:42
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      休息恢复
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2024-05-03 10:47
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        减肥？
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-05-03 11:43
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          大体重要先让关节适应的兄弟
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-05-03 18:21
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            现在好了么
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2024-05-22 12:29
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              不能一上来就淦3公里，从几百一千循序渐进，疼只能休息了，正好也复盘下是不是姿势有问题，跑跳姿势不对非常非常毁膝盖
              IP属地:江苏7楼2024-05-22 12:57
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                跑步是中高难度运动，根本不适合小白盲目上手
                IP属地:福建9楼2024-05-23 09:21
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                  不能跑步就不要跑步可以改成爬楼梯另外就是你这个图片是真的抽象
                  IP属地:湖北10楼2024-05-24 15:27
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