XY这么久，jiese几个月，想着有较好的恢复是很难的，冰冻三尺非一日之寒。恢复速度是因人而异的，只要你注意养生，减少遗精次数，早睡早起，适当有氧运动，做做养生功法，注意饮食，自然会恢复的，恢复的过程也不是一帆风顺，会经历症状的反复，所以一定要保持耐心，量变引起质变，加油！

加油

只要在戒就是恢复。

只要J下去，就一定会恢复，时间早晚问题，不要过度担心。加强戒色养生，你会拥有一个好的前程的。加油，君子坦荡荡，XY不可有！

加油

看你伤的程度，一般来说你sy越久你恢复所需要的时间也就会越久，所以不用着急，只要你在路上走，就会越走越远，越走越好，师兄加油，祝您越戒越好！

戒只是一方面，养生锻炼也要同时开展，脑力的恢复离不开好的睡眠，断除所有谐音、负面念头情绪让大脑减少内耗，不熬夜早睡早起每天坚持散步快走等。

病去如抽丝，戒色几个月时间有点短。注意控遗。另外每天多行善事，我的焦虑现在好多了，脑力有所恢复。

最少一年会有明显改善，如果养生做得好一年恢复也是可能的

起码一年以上，加油吧，祝你早日恢复身心健康

一般戒色养生三个月头脑就有所恢复了，不要只戒不养，要加强养生，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，营养吸收跟上，也可以找中医对症下药中药调理