瓜，骑行姿势【gravel吧】

02月08日漏签0天

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瓜，骑行姿势

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我试过把胳膊肘压成90度，能是能，但是感觉很憋。脑袋感觉都到前叉栽过去了。
我车架STR是1.51。
是不是因为不够激进所以压不下去？

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-05-03 18:36回复

我也觉得我压不下去，压下去快怼轮子上了

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-05-03 18:56

他这腰都 90 度了，该多难受啊

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2024-05-03 20:46

收起回复

顶多冲刺骑一骑吧，我这样腰还行但是脖子受不了

IP属地:浙江

4楼2024-05-03 22:51

收起回复

弯腰不是弯背

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2024-05-03 23:21

伸展不够，reach偏小，就会感觉身体蜷缩
蜷缩的话就会不自觉弓背、立骨盆，进而胸椎被压缩
胸椎压缩的后果是导致颈椎过于舒展，进而导致抬不起头（可以想象一个长方形被掰弯时候两条长边的状态）
解决办法是增加舒展，包括但不限于更换更多reach的车架，换长把立，以此提供足够的伸展空间
同时加强核心和后侧链肌群锻炼，加强曲髋能力，以曲髋为主，弯背为辅，保证柔韧性和抬头视野

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-05-03 23:53

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