提升运气，增寿命的一些好习惯：
1. 午睡20-30分钟。
2. 夫妻生活3次。
3. 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 每周进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。
5. 保持均衡的饮食，摄入多种蔬菜、水果、全谷物等。
6. 限制饮酒量，或尽量不饮酒。
7. 戒烟，避免吸烟对身体造成的危害。
8. 定期进行身体检查，早发现早治疗。
9. 保持良好的心态，学会放松和减压。
10. 每天保证充足的睡眠时间。
11. 多与家人和朋友交流，保持良好的人际关系。
12. 注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物。
13. 适度晒太阳，获取足够的维生素 D。
14. 坚持阅读，不断学习新知识。
15. 培养兴趣爱好，丰富生活
#养生#