如何做到肝肾气血同补？
如果经常头晕体虚嗜睡，多半是肝肾气血亏虚了，一定要及时补充，以免影响妇科健康或者身体免疫。
1.狠狠睡觉
10 点到 11 点之间必须强迫自己睡觉，如果没有天大的事，最迟11点之前必须睡。坚持1个月不间断，慢慢就会发现自己第二天元气饱满，精气神特别好!
2.多做提肛运动
练习括约肌，让肛门一紧一松，重复 30 次，早晚各一次，随时随地都可以做起来。
3.晚上泡脚
晚上泡脚(饭后1小时候)有一定的养生作用可以放一些草本泡脚包,促进排出湿气,缓解疲劳。
4.多护腰
多做腰部运动，腰为肾之府，后腰一定要保暖，别着凉，也可以直接用发热的暖身贴，贴在后腰部。
5.多喝水
每天保证 1500ml以上的饮水量是很重要的养肾方法。水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
6.多运动
运动升阳，多运动可以增强体质但注意不要过度运动，经常大汗淋漓、运动时间过长容易过度疲劳反而影响精力。
肝肾不足可以喝复方蛤蚧口服液
蛤蚧鸡汤做法
食材:蛤蚧、黄芪、枸杞子、肉苁蓉、黄精等
喝法:口服，一次一杯，一日两次
作用:补肾益精，改善虚汗不断，浑身无力，肾好身体好!