看看我戒色几个月的变化，我这个小菜鸡又来当懂王了，肝肾同源，肾主其发，说的一点都没错，你看那些有赌徒，还有酒鬼都是秃头还有手淫者，他们三个之间都有一个共同点熬夜伤肝，伤肾，手淫都是打完飞机不困很有精神，赌鬼一赌就是一夜，酒鬼作息紊乱，肾都不好，养肾不是重点先养肝在养精其次再养肾，你只要是30岁以内下定决心，对自己狠一次你发现你的颜值一点也不低，你的大脑很清晰，我21岁已经回头了我发现一点也不晚，刚开始的时候我很焦虑，戒不掉，我是硬戒，我开始学习赌博转移注意力我发现对我没用，我又换其他方法我去喝酒戒色，喝多了恶心更想手淫，我就想着学个技术慢慢的注意力都用在学习cad真的有用， 我的方法简单粗暴早起锻炼半小时吃饭在练半小时，然后去上班下班回来刷会视频学学cad睡前再练半小时，每周喝一次酒想破解的时候自己买了一点散打的白酒78度，没话说这玩意喝了比安眠药都好用，我就喝一点点一个矿泉水瓶盖大小喝了倒头就睡，根本没心思想那事第二天起床上班精神状态还很好我是每周喝一次，饮酒要适度。