经期血虚:指女性在月经期间由于体内气血不足而导致的症状。这种情况可能会表现为月经量少,周期不规律,贫血,疲劳等症状。
调理方法:补充营养,多食用一些有助于补血的食物,如红枣、黑芝麻、猪肝等;定期适量运动,调整作息时间,保证充足的睡眠;适度调整工作与生活的压力,避免情绪波动。
肝郁:通常指情绪不畅或情绪过于紧张而导致肝气郁结。这种情况可能会表现为失眠多梦、暴躁易怒、情绪不稳定等。
调理方法:调节情绪,保持心情愉快,可以通过音乐、瑜伽、冥想等方式放松心情;保持适度的运动,促进气血畅通;规律作息,保证充足的休息时间。
对于不擅长食补,也没空运动的女生来说,坤月安颗粒也是一个很好的选择,补气血、解肝郁,经期也能心情愉悦哦!