我的睡眠就很差，特别容易早醒，这种情况据说戒一段时间就会自动好了，可能需要2个月，如果伤的很深需要半年，加油

经常这样吗，我一般是遗精会醒然后换个nk接着睡，其余正常的，做梦结束或者无缘无故也会醒吗，可能是睡眠障碍，多看看戒为良药105季

我一般都是被尿憋醒一次，然后睡眠质量也不好，原来是基本睡不着，半梦半醒，自己自学中医买了点药吃了吃，有点用

有尿的话睡前3小时不要喝水

我在破戒或者遗精后会出现这种情况，我喝那个安神补脑液基本上两天睡眠就会有所改善。当然这是在你实在睡不着的情况下，还是尽量不要吃药，好好戒色养生，这个问题会改善的。

咱俩基本上一模一样

可以试试酸枣仁汤

都这样了就不要在自我发泄了，自己控制不住可以去修白骨观

肾虚睡眠障碍 这不是不累是肾虚身体垮了
戒为良药 不泄为补 建议找中医看看

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！