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减肥冲刺阶段反复失眠

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减肥最后一阶段，还有点小肚子，怎么怎么都瘦下去了。我想把脂肪减的干一点，每天只吃两种食物，牛奶和燕麦，一天三顿都这样吃，每天坚持100个深蹲50俯卧撑和30分钟有氧跑步，一天只吃大概1500大卡，我是男生167厘米，现在大概69公斤。晚上入睡困难，还容易醒，经常只睡5个小时就醒了，然后再也睡不着了。怎么办，难道不能再把肚子完全减掉了吗？我这失眠又是怎么回事？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-05-12 08:38回复
    容易整的营养不良加上你剧烈运动可能会损伤身体
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2024-05-12 10:52
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      三顿都牛奶燕麦，吃1500大卡？真不会噎得慌吗还是吃点正经的吧
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-05-12 11:15
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        燕麦多了，碳水一天体重KG的最多两倍，肉也要吃青菜也要吃，光吃这个很难瘦的，还容易失眠，抑郁
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-05-12 11:45
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          过度节食，碳水、蛋白质，脂肪都要吃，你不吃脂肪吗？那还减个锤子，
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-05-12 12:07
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            不如好好吃饭，吃干净清淡一点，配合运动，不知道你体脂率多少，普通男性15%体脂率就可以了。
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-05-12 12:10
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              减脂期间一定要食材多样化，可以补充微量元素，太单一也是过度节食
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-05-12 12:15
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                很明显你营养不良了
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2024-05-12 18:26
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                  吃正常点吧。我172，减到65kg都没你这么恼火。
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-05-13 16:24
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