怎么样才能减肥，有没有好的建议#一区【沙井吧】

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怎么样才能减肥，有没有好的建议#一区

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身高176，体重130，有没有好的减肥建议？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-05-13 11:00回复

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-05-13 11:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

130你减个什么劲

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-05-13 12:47

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130减什么

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-05-13 13:07

你还偏瘦了，还减肥？

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2024-05-13 13:38

去工地搬砖，一顿就一个馒头，一个月下来包你皮包骨

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2024-05-13 13:41

瘦猴一个减肥?增肌吧

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2024-05-13 14:32

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去看看营养学的书，成本很低，计算热量每天吃基础热量就够，不懒的话去早上空腹跑步，决心强一点去健身房锻炼肌肉拉高代谢，减肥是非常简单的，注意饮食就ok，了解碳水脂肪蛋白质，油换成植物油，有条件换橄榄油，吃水煮菜少吃爆炒，少油少盐第一个星期能瘦5斤的水（最少）

IP属地:广东

9楼2024-05-13 16:04

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不感兴趣

开通SVIP免广告

减毛啊，身高175-180 体重130斤，许多男明星都这个水平，老哥你还不乐意了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端10楼2024-05-13 16:17

130，你是不是想把几把减掉

IP属地:广东

11楼2024-05-13 16:21

管住嘴，迈开腿

IP属地:江苏

来自iPhone客户端12楼2024-05-13 16:43

收起回复

慢跑每次不用快但必须超过三十分钟还有摄入的食物高蛋白少糖少脂

IP属地:浙江

来自iPhone客户端14楼2024-05-13 18:40

去希音

IP属地:广西

来自Android客户端16楼2024-05-14 22:26

我171今天体检才知道自己132都不打算减，除了腰肚子有点赘肉其他都蛮好，腿太粗了以前跑步跑的

IP属地:江苏

来自Android客户端17楼2024-05-15 18:03

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