有吧友说你为什么要一直想不行动起来。我也不知道。我在去年。早上刷牙的时候。我都会突然走神去联想到其他事情。回过神来之后牙齿已经被我刷出血了。类似的事情有很多。这应该算抑郁症的症状叫思维反刍。大脑会想有一个不受控制的开关。一打开思维就会飘散。我尝试过转移注意力。那种感觉就像和大脑中另外一个人拔河。你拔过来一点它拔过去一点。在一分钟之内就可能过来拉扯7 8次。
我为什么在焦虑症贴吧写这些。因为那段时间一直在看相关的东西。我也存在很多的焦虑症症状。加上前面很长时间都以为自己是抑郁症。就觉得是之前的方法错了。那段时间。看什么病症都觉得自己像。其实确实错了。我运动过。即使我在跑步的过程中会老是注意别人。但是如今发现。在已经内耗非常厉害的情况下去强行运动。会让自己情绪起伏更大。思维的混乱更加严重。
后来我换了一种方法。什么都不管了。衣柜不整理了。不跑步了。不去做饭了。反而有种莫名的放松的感觉。
因为焦虑。其实之前做的很多努力出发点就是不正确的。焦虑会让你停不下来。然后想要马上做完一件事。它让你很恐惧等待。想马上做完。但是手上没事的时候又坐立不安。如此反复。
我记得有一整子我强迫自己看专业书。我能清楚感觉到大脑后脑勺脑袋里面的一些变化。发麻。发胀。看几页就忍不住看看到多少页了。这个书有几页。内心很焦躁。还有一种空虚感。因为做这件事。没有让你感到一点充实感。包括做饭散步做其他的事情。给我的感觉像在讨好一个并不存在的人。或者欺骗自己。
也有吧友问我性格如何。我昨晚失眠了。我一直想如果在某个节点自己做了正确的选择会怎么样。我想象那个时间点是造成悲剧的关键点。我想象之后我会怎么样。我会经历什么。我觉得和性格没有太大关系。因为我是初二当时15岁。不可否认有一些小缺陷。但是谁没有呢？我时常责怪之前的自己。觉得只是一念之差。导致后半生的痛苦。或许我不想承认自己有病。所以我想找到能解释通这些问题的答案。获取我想找到可以规避痛苦的方法。
包括我的这些无能倾诉。说到底不过是想得到某些关注罢了。
我为什么在焦虑症贴吧写这些。因为那段时间一直在看相关的东西。我也存在很多的焦虑症症状。加上前面很长时间都以为自己是抑郁症。就觉得是之前的方法错了。那段时间。看什么病症都觉得自己像。其实确实错了。我运动过。即使我在跑步的过程中会老是注意别人。但是如今发现。在已经内耗非常厉害的情况下去强行运动。会让自己情绪起伏更大。思维的混乱更加严重。
后来我换了一种方法。什么都不管了。衣柜不整理了。不跑步了。不去做饭了。反而有种莫名的放松的感觉。
因为焦虑。其实之前做的很多努力出发点就是不正确的。焦虑会让你停不下来。然后想要马上做完一件事。它让你很恐惧等待。想马上做完。但是手上没事的时候又坐立不安。如此反复。
我记得有一整子我强迫自己看专业书。我能清楚感觉到大脑后脑勺脑袋里面的一些变化。发麻。发胀。看几页就忍不住看看到多少页了。这个书有几页。内心很焦躁。还有一种空虚感。因为做这件事。没有让你感到一点充实感。包括做饭散步做其他的事情。给我的感觉像在讨好一个并不存在的人。或者欺骗自己。
也有吧友问我性格如何。我昨晚失眠了。我一直想如果在某个节点自己做了正确的选择会怎么样。我想象那个时间点是造成悲剧的关键点。我想象之后我会怎么样。我会经历什么。我觉得和性格没有太大关系。因为我是初二当时15岁。不可否认有一些小缺陷。但是谁没有呢？我时常责怪之前的自己。觉得只是一念之差。导致后半生的痛苦。或许我不想承认自己有病。所以我想找到能解释通这些问题的答案。获取我想找到可以规避痛苦的方法。
包括我的这些无能倾诉。说到底不过是想得到某些关注罢了。
