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为什么每次跑完腿都很酸

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一周跑两三次，配速5分内，每次跑完腿都很酸怎么回事
IP属地:贵州来自Android客户端1楼2024-05-14 17:13回复
    跑的少呗，我之前按照这个速度跑5公里，第二天也酸。现在430跑10公里，第二天也不酸，该干啥干啥。
    但周日跑了个半马，这两天就酸，跑的很慢。明天再提速。
    IP属地:北京2楼2024-05-14 17:57
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      跑慢点，跑完注意拉伸
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-14 18:21
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        你跑的太快了。最好的状态留到校运会，体测和刷pb中，平常跑慢点
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2024-05-14 20:52
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          这个配速对你来说太快了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-05-14 21:06
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            寿命延长2h,啊这
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-05-14 21:12
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              没做拉伸？
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-05-14 21:14
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                啊？那一直跑不是一直不死
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-05-15 11:25
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                  为啥我寿命没有延长呢
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-05-15 11:27
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                    还好吧，天天没蹦个40圈我就是不舒服
                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2024-05-15 16:05
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                      跑后一定要拉伸
                      IP属地:陕西来自Android客户端11楼2024-05-15 20:25
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                        这个寿命延长是什么鬼hhh
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2024-05-16 08:39
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                          疲劳累积了
                          IP属地:山西来自Android客户端13楼2024-05-16 09:37
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                            无氧乳酸堆积
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2024-05-16 22:03
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