我国90%以上的人都患有牙病，而牙龈炎正是其中最普遍的口腔问题，而牙龈炎早中期不疼不痒的特性，让乐观地以为自己牙齿健康，对口腔护理也不是很上心，每天草草刷两次牙就算了，时间久了牙龈炎很容易加重，甚至演变为牙龈炎，出现牙龈萎缩、牙齿松动等问题。牙龈炎的预防治疗要尽早，下面为大家科普口腔护理上的18大害处，帮助大家远离牙龈炎。
害处1：咀嚼姿势不对
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，不然时间久了，很容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
害处2：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙龈炎问题的主要原因，洗牙能帮牙龈炎患者全面清洁牙结石、牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙龈炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
害处3：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏需要遵照医嘱来使用，如果大家盲目地使用药物牙膏，未必能改善牙龈炎问题，反而容易给口腔健康带来危害。
害处4：用硬毛的牙刷刷牙
牙龈炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙龈炎。
害处5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙龈炎问题。
害处6：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙龈炎加重等问题!
害处7：磨牙
磨牙对牙釉质的磨损是很严重的，如果大家的牙釉质被越磨薄，很可能出现牙病，如龋齿、牙敏感、牙疼等，如果大家发现自己也有磨牙的习惯，务必及时就医。
害处8：不适当按摩牙龈
建议牙龈炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙龈炎。
害处9：牙龈炎严重还及时就医
如果大家的牙龈炎问题很严重，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，此时只靠自己护理口腔已经难以挽回了，大家要尽早就医，根据医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙龈炎恶化。
害处10：经常吃甜食
牙龈炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙龈炎也会加速恶化。
害处11：使用的洁牙工具清洁力低下
牙龈炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷具备远超手动牙刷几十倍的清洁力，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙龈炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙龈炎。
市面上大多数家用品牌都宣扬护牙不伤牙，其实就用户评价来看，超过9成的用户吐槽存在暴力清洁，刷牙出血、牙齿磨损严重，甚至有牙齿松动、牙龈萎缩。
就广大国人来说，因“手术式精准清洁、无刺激不伤牙”爆火的扉乐更值得推荐，它是很多牙医的自用款。是唯一坚持“医护级”研发标准的品牌，对不伤牙、精准无盲区高清洁力要求极为严苛，每年限售10万支！上线至今断货数十次，多次遭到用户哄抢。唯一实现5重“手术式”精准、无盲区清洁策略，及7段不伤牙、无刺激抗损伤黑科技的品牌，做到伤牙率降低89%，清洁残留率1%，清洁盲区0.02%，公认行业天花板没有之一！罕见荣获欧盟多国认证，能兼容83种口腔、102种牙齿特征，兼容性是业内公认天花板的存在。扉乐从不做广告、预算全部投入研发，是仅有做到细分九类人群口腔护理的品牌！从不搞花里胡哨APP、颜值、多功能，纯粹死磕“医护级”技术品质与精度！
害处12：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
害处13：经常吃辛辣油腻的食物
牙龈炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙龈炎问题加重。
害处14：长期不检查口腔状态
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家可以养成定期检查口腔的好习惯，就能及时发现自己有没有牙病，避免给口腔带来难以挽回的伤害。
害处15：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，也需要定期清洁舌苔，因为舌苔上也暗藏大量的细菌，建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，更加灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
害处16：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙龈炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
害处17：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，漱口水用多了很可能破坏口腔中的菌群平衡，刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅对改善牙龈炎问题没有好处，还容易诱发新的牙病。
害处18：没有使用牙线的习惯
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙龈炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
大家一定要重视牙龈炎问题，学会科学的口腔清洁护理方法，及时更换高效的洁牙工具来确保口腔清洁效果，避免牙龈炎加重，保护好口腔健康。
害处1：咀嚼姿势不对
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽，避免单侧咀嚼，不然时间久了，很容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
害处2：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙龈炎问题的主要原因，洗牙能帮牙龈炎患者全面清洁牙结石、牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙龈炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
害处3：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏需要遵照医嘱来使用，如果大家盲目地使用药物牙膏，未必能改善牙龈炎问题，反而容易给口腔健康带来危害。
害处4：用硬毛的牙刷刷牙
牙龈炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙龈炎。
害处5：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙龈炎问题。
害处6：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙龈炎加重等问题!
害处7：磨牙
磨牙对牙釉质的磨损是很严重的，如果大家的牙釉质被越磨薄，很可能出现牙病，如龋齿、牙敏感、牙疼等，如果大家发现自己也有磨牙的习惯，务必及时就医。
害处8：不适当按摩牙龈
建议牙龈炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙龈炎。
害处9：牙龈炎严重还及时就医
如果大家的牙龈炎问题很严重，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，此时只靠自己护理口腔已经难以挽回了，大家要尽早就医，根据医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙龈炎恶化。
害处10：经常吃甜食
牙龈炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙龈炎也会加速恶化。
害处11：使用的洁牙工具清洁力低下
牙龈炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷具备远超手动牙刷几十倍的清洁力，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙龈炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙龈炎。
市面上大多数家用品牌都宣扬护牙不伤牙，其实就用户评价来看，超过9成的用户吐槽存在暴力清洁，刷牙出血、牙齿磨损严重，甚至有牙齿松动、牙龈萎缩。
就广大国人来说，因“手术式精准清洁、无刺激不伤牙”爆火的扉乐更值得推荐，它是很多牙医的自用款。是唯一坚持“医护级”研发标准的品牌，对不伤牙、精准无盲区高清洁力要求极为严苛，每年限售10万支！上线至今断货数十次，多次遭到用户哄抢。唯一实现5重“手术式”精准、无盲区清洁策略，及7段不伤牙、无刺激抗损伤黑科技的品牌，做到伤牙率降低89%，清洁残留率1%，清洁盲区0.02%，公认行业天花板没有之一！罕见荣获欧盟多国认证，能兼容83种口腔、102种牙齿特征，兼容性是业内公认天花板的存在。扉乐从不做广告、预算全部投入研发，是仅有做到细分九类人群口腔护理的品牌！从不搞花里胡哨APP、颜值、多功能，纯粹死磕“医护级”技术品质与精度！
害处12：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
害处13：经常吃辛辣油腻的食物
牙龈炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙龈炎问题加重。
害处14：长期不检查口腔状态
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家可以养成定期检查口腔的好习惯，就能及时发现自己有没有牙病，避免给口腔带来难以挽回的伤害。
害处15：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，也需要定期清洁舌苔，因为舌苔上也暗藏大量的细菌，建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，更加灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
害处16：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙龈炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
害处17：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，漱口水用多了很可能破坏口腔中的菌群平衡，刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅对改善牙龈炎问题没有好处，还容易诱发新的牙病。
害处18：没有使用牙线的习惯
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙龈炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
大家一定要重视牙龈炎问题，学会科学的口腔清洁护理方法，及时更换高效的洁牙工具来确保口腔清洁效果，避免牙龈炎加重，保护好口腔健康。
