并不是。适当吃盐对维持我们身体内平衡、肌肉收缩、心脏搏动都非常重要。盐吃得太少，血压过低可能会出现头晕恶心、乏力、食欲不振。
对减肥的人来说，钠盐吃不够，身体没有“力气”，代谢速度也会慢下来的。一般建议每天吃5-6克盐，如果出汗多，还可以吃咸一点。